Ҳама танҳо дар бораи тарзи ҳаёти солим ва ғизо дуруст аст. Имрӯз мо дида мебароем, ки дар консепсияи парҳези солим, ки беҳбудии занон ба шумор меравад, баррасӣ карда мешавад.
Ғизои солим: фоидаҳо
Пеш аз қабули қарор ба рафти парҳези солим ва солим, шумо бояд бифаҳмед, ки чӣ гуна фоидаҳо чӣ гуна хоҳад буд. Пеш аз ҳама, он ба намуди зоҳир таъсир мерасонад. Бо парҳези мутавозин, мушкилоти мӯйҳои хокистарӣ ва пошхӯрӣ, дандонҳо, селлюлоза ва вазни зиёдатӣ нестанд. Илова бар ин, ғизои дуруст барои ҳалли проблемаҳо, аз қабили диабети қанд, фарбеҳ ва бемориҳои рӯдаи ҳозима.
Ғизои солим барои духтарон бояд бо ҷисми энергетикӣ ва равғанҳои зарурӣ таъмин карда шавад, аз ин рӯ, хӯроки ҳаррӯза набояд камтар аз 1600 ккаларо ташкил кунад. Миқдори кофии лимӯ дар бадан на фақат эҳсоси ҳисси фишор, балки ҳамчунин барои фаъолияти мӯътадили системаи ҳунарии зан мебошад.
Ғизои зарурӣ осон аст
Истеҳсоли спиртӣ ва миқдори зиёди ширин зарур аст. Қариб ҳама чиз имконпазир аст, чизи асосӣ ин аст, ки хӯрок бояд бе равған зиёдтар пухта шавад. Интихоби уфуқӣ дар пластикаи пухта пухта мешавад. Акнун, барои хӯрокхӯрӣ ва ғизои солим имкониятҳои зиёд мавҷуданд.
Агар шумо қарор кунед, ки ба принсипи ғизои солим риоя кунед, рӯйхати маҳсулоти шумо барои харид дар мағоза бояд ҳатман дорои кабудӣ, сабзавот, ғалладон, моҳӣ, гӯшт, тухм ё дигар манбаъҳои сафеда бошад. Ҳамчунин муфид хоҳад буд: равғанҳои зайтун , лавҳаҳои табиӣ, нон ва сифати оддӣ, оби ошомиданӣ.