Духтурон такрор карданд, ки бемориҳои метоболикӣ ба фарорасии бемориҳои зиёд оварда мерасонад, на танҳо ба он, ки вазни он зиёд мешавад. То чӣ андоза зуд ба меъёрҳои метоболизм ва чӣ гуна усулҳоро метавон истифода бурд, то ин равандро ҳал кунем, имрӯз мо гап мезанем.
Чӣ тавр ба меъёрҳои метоболизм дар организм мутобиқат кардан?
Якчанд роҳҳои оддии таъсиси равандҳои мубодила мавҷуданд, вале барои он ки онҳо аз истифодаи онҳо истифода баранд, шумо бояд одатҳои худро каме тағйир диҳед.
- Шумо бояд худатон худро таълим дихед, ки як шиша оби гармро дар субҳ, ки дар он шумо метавонед 1 tsp илова кунед. шарбати лимӯ ё ҳамон миқдори асалҳои табиӣ.
- Дар бораи се хӯроки дар як рӯз истфода кунед, ба шумо лозим аст, ки парҳезро партоед, то ки шумо 6-7 маротиба дар як шабонарӯзӣ хӯрок гиред, яъне, қудрати берун аз мизи каме гуруснагиро нигоҳ доред.
- Ба шумо лозим аст, ки машқ кунед, лозим нест, ки ба толори рафтан, машқҳои субҳии оддии корӣ ё роҳ рафтан ба нисфи соат дар суръати тезтар дар шом.
- Ва, ниҳоят, фаромӯш накунед, ки оби нӯшиданро фаромӯш накунед, барои рӯзе, ки шумо бояд истеъмол кунед, на камтар аз 1,5-2 литр ин моеъ. Танҳо дар ин ҳолат шумо метавонед токсикҳо ва заҳрҳоеро, ки ба саломатии шумо осеб мерасонанд, халос.
Шумо метавонед маводи метоболис ва воситаҳои халқиро муқаррар кунед, масалан, дӯкончаҳо аз наботот. Гандумҳое, ки метоболизмро дар ҷисми инсон муқаррар мекунанд, ба chamomile, wort Санкт Юҳанно, навдаи алаф ва бесамар нестанд. Барои омода кардани як decoction онҳо, 25 г ҳар як ниҳол, 500 мл оби ҷӯшон рехт ва бигзор он барои 4 соат, сипас омехта ва онро дар яхдон гузошта. Барои нӯшидан ба чунин чой, пеш аз хоб ба як шиша зарур аст, ки ин шўр барои шумо барои тақрибан 2 рӯз кофист.
Роҳи дигари паҳншавии ҷараёни равандҳои мубодила ба дӯстдорони чой нигаред, ин нӯшидан бояд бо наъно ва нӯшокиҳои дилхоҳатон шуста шавад.
Як усули дигари он, ки шумо метавонед ҳам метоболизияро тағйир диҳед ва вазнини вазнинро ба як хӯроки муайян табдил кунед. Мафҳуми он дар он аст, ки зарур аст, ки парҳези якҷоя бо қобилияти карбогидратҳо ва маҳдуд кардани истеъмоли равғанҳо, масалан, барои наҳорӣ, як нонпазии нон ва ғализии ғалладонагиҳо, барои хӯрдани нонпазӣ бо як ҷуфт руди Брюсс, ва барои хӯрок хӯрдан , биринҷ қаҳваранг ва хӯриш сабз. Якчанд комбинатҳо мавҷуданд, бинобар ин, як диете, ки меваҳои лаззатбахшро дӯст медорад, ба осонӣ парҳези зинда мемонад.