Ба наздикӣ, он хеле маъмул аст, ки «парҳез» аз парҳезҳои аслии гуногун, ва ҳоло парҳез дар тухм хеле маъмул аст. "Системаи тухмии ғизо" бисёр чизҳои фоиданок дорад - ин ба ҳама дастрас аст ва орган ба миқдори зиёди моддаҳои фоиданок дастрас аст, ки он қадар зиёд аст, ва эҳсоси гуруснагӣ аз ҳад зиёд нест ва ин аз он иборат аст, ки онҳое, ки вазнҳои вазнинро бо монеаҳои вазнин азоб медиҳанд. Тухм - маҳсулот хеле серғизо мебошад, бинобар ин, эҳсоси оромии зуд ва муддати тӯлонӣ меояд.
Бо вуҷуди ин, парҳез дар тухм судак низ як қатор камбудиҳо дорад: шумораи зиёди тухм дар парҳези гурдаҳо ва банкаҳо, ки одамоне, ки бо кори ин органҳо рӯ ба рӯ мешаванд, бояд бо ёрии баъзе парҳезҳои дигар ҷуброн карда шаванд.
Принсипҳои парҳез аз тухм ва гӯшти мурғ
Принсипи асосӣ ин аст, ки шумо бояд ба таври ғизоӣ риоя кунед, танҳо дар ин ҳолат имкон медиҳад, ки 7 кг хориҷ карда шавад. барои ду ҳафта. Шумо қаҳва нӯшед, хӯрокхӯрӣ кардаед ва аз моеъҳо танҳо як об ва чой сабз иҷозат дода мешавад.
Бихӯред ҳамеша яктои он - он нисфи гулпора ва як ё ду тухм аст.
Дар зер меню барои ду ҳафта аст:
Душанбе : се меваи дар нутқ, дар мурғи шом дар шакли пухта.
Сешанбе : дар нисфи мурғ, хӯриш аз бодиринг, сабзӣ, помидор, барои тухм мехӯред (шумо метавонед ду) бо toast.
Чоршанбе : панир, панир, косибӣ, помидор бо помидор барои хӯроки нисфирӯзӣ, гӯшт дар шом.
Чорум : се меваи дар нимаи шабона, дар шом - гӯшт ва хӯриш.
Ҷумъа : сабзавот, якчанд тухм дар нутқ, моҳӣ, grapefruit ва салат дар шом.
Шанбе : се мева барои хӯроки нисфирӯзӣ, гӯшт ва сабзавот дар шом.
Якшанбе : гўшт, гиёҳхор, сабзавот дар нўҳ, сабзавот ё сабзавот дар шом.
Душанбе : равған ва гӯшт дар нимаи дуюми, тухм, гиёҳхӯрӣ, сабзавот.
Менюи рӯзи Сешанбе бо якуми қаблӣ баробар аст.
Чоршанбе : гӯшти бодиринг ва судак дар нисфи, хӯриш сабзавот, ду тухм, гиёҳхор.
Панҷшанбе : панир, косибӣ, ду тухм, сабзавот ҳамчун рӯзҳои хӯрок, ду тухм барои хӯроки чорво.
Ҷумъа : дар нисфи он моҳӣ судак аст, ду тухм дар шом.
Шанбе : гӯшт, гиёҳхор, помидор дар нутқ, тухм дар шом.
Якшанбе : мурғ ва сабзавот , гиёҳхор, помидор - ин хӯроки хуб ва хӯрок аст.
Ғизоиро дар ҷойҳо иваз кардан мумкин нест, вале алтернативаи чунин парҳез метавонад парҳез дар тухмҳои ниҳоӣ шавад, ки ба ҷои як тухм мурғ бояд панҷ quail гирад.