Натиҷаи вазнин дар қаъри роҳи паҳншавии маъмултарини талаф шудани вазнин аст, зеро дар ин печидагӣ ҳама чиз барои ҳаёти мӯътадили ҷисм зарур аст, аммо он калория аст. Барои 7-14 рӯзҳои парҳезӣ, шумо метавонед ба 10 килограмм вазни зиёдатӣ бе саломатӣ зарар расонед.
Натиҷаҳои ярмаи карбон дар масъалаи аз даст додани вазни:
- ин гурӯҳ аз витаминҳо , микроэлементҳо, эффектиқи соддатарин, афшураҳои аммити амудӣ, карбогидратҳои мураккаб, крахмал ва крем;
- кӯлреза маҳсулоти органикиро тоза мекунад, хавфи инкишоф додани гипертония, геморидҳо, диабетиҳо, варисҳои витамини, камхунӣ ва ғ .;
- деворҳои қуттиҳои хунро тақвият медиҳанд, пешгирӣ кардани пайдоиши ҳуҷайраҳои дил ва фишор;
- ки дар муддати тӯлонӣ эҳсоси фишорро таъмин мекунад.
Чӣ тавр онро гирифтан мумкин аст?
Ин яхбандиро ба таври оддӣ тайёр кунед, онро бо об ба андозаи 1: 2 пур кунед ва онро дар ҷои худ ҷойгир кунед. Дар дақиқаҳо 10-15 дақиқа, вақте ки тамоми об хушк мешавад, шумо метавонед прикол бихӯред. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки аз истифодаи фоида аз ҳадди ақал фоида мегиранд, он арзишманд аст, ки чӣ гуна ғарқ шуданро барои талафоти вазнини ҷисмонӣ ва таъсироти вазнини вазнин зиёд кунед. Гандумҳои хушк, сабз ва бӯй надоранд, ба оби ҷӯшон дар қисми 1: 2, бирезед ва шабро тарк кунед. Дар давоми рӯз дар ҳар гуна маблағи бе намак, шакар ва ғ.
Kasha метавонад бо об шуста шавад, вале беҳтарин барои ба даст овардани вазни бодӣ ва кефир аст. Хусусиятҳои муфиди ин нӯшидан мумкин аст барои муддати тӯлонӣ гуфта шавад, аммо чизи асосии он он аст, ки ҳозимаро ҳозима беҳтар гардонад ва равғанҳои муфидро бо бактерияҳо муфид созед. Касоне, ки мехоҳанд, ки чӣ тавр пухтанро барои талафоти вазнин ба шумо масраф кунанд, шумо метавонед ҷавоб диҳед, ки нӯшокии спиртӣ метавонад барои ҳам нӯшокӣ ва ҳам илова ба пӯлод истифода шавад.
Ғизо дар парҳез
Маълум аст, ки хӯрок барои 2 ҳафта танҳо қаҳваро, кефир ва об хеле мушкил аст, ва барои организм хеле хуб нест, зеро ин ғалладозаро аз бадан хориҷ мекунад ва норасоии глюкоза метавонад ба саратон зарар расонад. Норасоии намак бо саршавӣ ва фаъолияти рӯҳӣ кам карда шудааст. Аз ин рӯ, озуқаворӣ метавонад каме фарқ кунад, ярма бо сабзавот барои талафоти вазнин, меваҳои хушк ва асал. Шумо инчунин метавонед ягон меваи номаълумро дар таркиби парҳезӣ дохил кунед. Яке аз ин маҳсулот метавонад бо ҳам ҷудо ё ҳамроҳи бо пистус хӯрдан мумкин аст, аммо асал беҳтарин ба об истифода мешавад, ки субҳи барвақт дар меъда холӣ мешавад.
Вақти охирине, ки аз миз гирифтан мумкин аст, 4 соат пеш аз хоб, вале агар эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд надошта бошад, шумо онро дар ҳар ҳолат таҳаммул карда наметавонед. Шумо бояд сабзӣ, себ ва чизи дигарро бихӯред. Илова бар ин, оби оддӣ метавонад бо афшураи тару тоза заҳролуд карда шавад. Фаҳмиши махсус дар мубориза бо муқоваи иловагӣ меафзояд гиёҳпӯшӣ, афлесун, себ, сабзӣ ва beetroot.
Барои ноил шудан аз ин парҳез бояд тадриҷан, мехӯрад фракти 5-6 бор дар як рўз ва давом додани истеъмоли porridge кӯтоҳ. Кук хомӯш, нӯшидан ё пухтан аз гӯшти пӯст, моҳӣ
Бо диққати шумо ба ҳаёти шумо ва тамаркуз ба ҳар гуна намуди варзиш, шумо метавонед натиҷаҳои солҳои зиёдро тасаввур кунед ва сол то сол боқӣ монед.