Дар бораи чӣ гуна ва чӣ гуна имтиёзҳо дар Тибет зиндагӣ мекунанд, мо одамони ношинос ҳастем ва ҳоло хеле кам аст. Ҳама чизҳое, ки мо дорем, як ҳодисаи машқҳои гимнастикии Тибет аст, ки мо метавонем барои дарозмуддатамон истифода барем.
Ин маҷмааи гимнастикии ҳиндӣ барои тандурустӣ ва таҷриба мебошад. Онро ҳар рӯз, пеш аз 6 соат, пеш аз он ки бистарӣ кунед, дар давоми 6 моҳ шумо ҳамаи бемориҳои музминро бартараф хоҳед кард. Гандумҳои дохилии шумо, ба шарофати ин соддаи соддаи беҳбудёфтаи гимнастикаи Тибет , ба мисли шумо на зиёда аз 25 сол фаъолият мекунанд.
Ин тренингҳои Тибет барои ҳеҷ як ҷашнвораи гимнастикӣ нест, зеро бо кӯмаки ин маҷмӯъ имкон медиҳад, ки ҷавонон ва солимии худро 25-30 сол дароз кунанд.
Таҷҳизот
Шумо бояд бо гимнастика бо ташхиси ҳолати биофарияи худ оғоз кунед. Бедор шавед ва аз бистар берун намебаред, пораҳои худро бо даруни якдигар гиред ва хулоса бароред:
- дастҳои хушк ва гарм - бо ҳар чизи биофаришии шумо;
- дастҳои гарм доранд, шумо наметавонед дастҳои худро ба ҳолати гарм бирасонед - биофил аз нисф кам карда мешавад;
- Агар дастҳои шумо гарм накунанд, вале каме намӣ мешаванд - биофаринатон хеле заиф аст, дар забони расмии тиббӣ - ин дистрофизи растанӣ-равғанӣ мебошад.
Новобаста аз оне, ки диагностика ба шумо нишон дод, шумо бояд ба машқҳо лозим ояд.
- Ҳасадҳо, даруни чашмаҳои даруни палмҳо дар чашмонамон ҷойгир менамуданд, ҷойҳое, ки мо рехта шудем. Мо бо роҳҳои худ ба дастгириҳо муқобилият менамоем, бо қувваи дасти мо бо роҳбарони худ муқовимат мекунем. Мо онро динамикӣ мекунем - 1 сония = 1 адад пахш кунед, дар маҷмӯъ, мо 30 маротиба кор мекунем. Сипас, агар шумо бо чашмҳоятон мушкилӣ дошта бошед, пас аз машқ, дар як лаҳза 1-2 дақиқа пухтаатонро тарк кунед.
- Ҳангоме ки мо дар гӯшҳои мо интиқол медиҳем, мо сар карда, бе дастҳои пӯхта, ба гӯшҳо пахш мекунем. Мо 30 сония ва 30 ҷарроҳӣ мекунем.
- Сару либос дар пушт ҷойгир аст, ангуштони мо гӯш аз боло. Он гоҳ мо ба поён ҳаракат карда истодаем - мо бо ангуштони худ "лифофа" карда, онҳоро ба гардани чапашон кашида, сипас онро ба гӯшҳо бармегардонем. Мо 30 маротиба кор мекунем.
- Палмани рост дар чапи рост, чап аз боло ҷойгир аст. Мо саршор аз вазни ба тарозуи пешоб. Мо 30 маротиба кор мекунем.
- Дастҳоятонро болои сари худ боло кунед - поёни рости палм, боло болои чап. Мо аз пешон ба вертексия ҳаракат мекунем. Мо 30 маротиба кор мекунем.
- Дастҳо аз болои сари онҳо монда, палмҳо баста мешаванд, мо аз гӯшҳои гӯши дуюм мегузарем.
- Дастхати рост дар ғадуди сипаршакл ҷойгир карда мешавад, ва бо боғи чап мо аз шӯри давр ба сатҳи палмии рост мегузарем. Мо 30 маротиба кор мекунем.
- Ҳуҷҷатҳо аз қуттиҳои гулӯ ба меъда ва баргаштани шафати роҳ.