Қариб ҳар як спеали дар замони мо ин гуна хидматҳоро чун дарсҳо дар платформа вариант пешниҳод мекунад. Ин роҳи осонест, ки ба мушакҳо ба мусибатҳо, заҳролудшавӣ даст мезанад, беҳтар намудани метоболизм . Аммо платформаи варақ барои талафоти вазнин самаранок аст?
Симулятор "Vibroplatform"
Ин симулятори платформа аст, ки басомади он ва амплитудаи оксидҳо дорад. Бо шарофати ин, имконпазир аст, ки ба ҷисми иловагӣ ба бадан ва истодагарӣ дар симулятор, он барои иҷрои осонтарин машқҳо кофӣ аст. Бо шарофати вибратсия, истеъмоли гиёҳҳо 600 адад дар як соат ба вуқӯъ мепайвандад (ин дар бораи ҳамон соате, ки соати шашум ё скипӣ шадидан шиддат мегирад).
Илова ба машқҳо, чунин simulator метавонад дар самти гарм, дароз кашад ва ҳатто ба шумо массааш кӯмак расонад. Арзиши чунин симулятор ба ҳисоби миёна аз 1000 доллари ИМА оғоз меёбад, бинобар ин, барои истифодаи хона ин симулятор хеле маъмул аст - чун қоида, ба занҳо машғул шудан ба оне,
Оё машқҳои vibro-платформа самаранок аст?
Реклама даъво мекунад, ки танҳо тренинг дар симулятор барои самаранок кам кардани вазни кофӣ, фарогирии банақшагирии бадан, қобилияти селулятсияҳо ва дар айни замон ба зане, Албатта, таъсири simulator пурқувват аст: новобаста аз он, ки шумо ба он чӣ қадар машғул ҳастед, агар шумо хӯрокҳои ширин, майли, пухта ва ордро давом диҳед, вазни қафо берун намешавад, зеро мазмуни калорияи парҳезӣ ҳанӯз аз хароҷоти энергетикӣ баландтар хоҳад буд.
Барои ҳамин, панели виблинг танҳо як қисми як тарзи муттаҳид аст: ғизои дуруст , рад кардани орд, ширин ва фарбеҳ, машғулиятҳои зиёди моддӣ ва тренинг оид ба симулятор - дар ин ҳолат шумо натиҷаҳои хуб мегиред.
Таҷҳизот дар платформаҳои тарангӣ барои талафоти вазнин
Тасаввур кунед, ки чӣ гуна машқҳоеро, ки шумо метавонед дар як варақи vibro иҷро кунед. Маҷмааи пурраи шумо дар видеои дидан, ки ба ин мақола замима мешавад.
- Эҳсоси 1 (пушти сар, пойҳо). Дар платформа истода, каме зонуҳоятонро бандед, дасти худро ба лӯлаҳо гузоред.
- Exercise 2 (пахш кунед, мушакҳои oblique). Дар назди платформа истода, як пиёла гузоред, дасти худро дароз кунед.
- Эҳсоси 3 (боз, ранг). Ба пушти яке аз лӯлаҳо равед, дасти худро ба риштаи муқобил гузоред.
- Намунаи 4 (пӯст, асп, пойҳо). Дар платформа дар мавқеи lotus ҷойгир кунед, дастони худро бо дасти худ ҳис кунед.
- Омӯзиш 5 (матбуот, пойҳо). Дар наздикии платформа ҷойгир кунед, як пои ростро бардоред ва боло бардоред, дигар садақаро ба ҷояш гузоред ва онро дар платформа ҷойгир кунед. Аз истифодаи hips аз ошёнаи худ истифода баред, бо истифода аз пӯсидаи китфи.
- Омӯзиши 6 (матбуот, гипс). Ҳаво дар ошёнаи, пойҳои дар rack, меъда оид ба платформаи vibrating.
- Зиндагӣ 7 (пушти сар, пойҳо). Дар платформаи оид ба tiptoe ҷойгир кунед, зонуҳои худ бифаҳмед, истироҳат кунед.
- Омӯзиши 8 (қисми болоии танаи). Дар зонуҳои худ дар платформа истода, бар зидди он, бо истироҳат, истироҳат кунед.
- Омӯзиши 9 (қисми болоии танаи). Ба диққат диққат диҳед, пойҳои худро дар платформаи виблятсия ҷойгир кунед.
- Эҳсоси 10 (пойҳои, асо). Дар болои платформа нишаста, дасти рост дар риштаи, пойҳои рост.
Таҷҳизот хеле содда буда, ба ҳама дастрасанд, вале, дар ҳар сурат, дар ин ҷо мавқеъҳои зиддибӯҳронӣ мавҷуданд.
Платформаи фишор барои талафоти вазнин: контейнерҳо
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки дар ин ҳолат, азбаски зарурати гузаронидани машқҳо ва ҳаракатҳои мураккаб вуҷуд надорад, хатар вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, ин ҳолат нест, ва бисёриҳо не. Масалан, барои онҳое, ки чунин шароит доранд:
- ҳомиладорӣ;
- эпилепсия;
- баланд бардоштани дараҷаи ҳар гуна бемориҳои музмин;
- диски intervertebral;
- мавҷудияти чархболҳо;
- мушкилоти чашм, ҷарроҳии чашм;
- равандҳои сироятӣ;
- саратон миқдор;
- бемориҳои дил ва вараҷ, thrombosis;
- кунҷҳои сунъӣ;
- диабети диабети қанд;
- истифодаи пилемакор.
Бояд қайд кард, ки онҳое, ки аз омӯзиши ҷисмонӣ даст мекашанд, аксар вақт дар ҳар як намуди варзиш машғуланд.