Дар дунёи муосир, ғизои варзишӣ қисми таркибии хӯроки ҳаррӯзаи на танҳо варзишгарони касбӣ мешавад, балки одамони пешрафтаи ҳаётро пеш мебаранд . Намояндагони маъруфи ғизои варзишӣ имрӯзанд сафедаҳо ва гизерҳо мебошанд. Агар аксарияти одамон бо протеин шиносанд ва фаҳманд, ки он чӣ гуна аст, пас вазъият бадтар аст.
Гендер кадом аст?
Gainer омехтаи карбогидратҳо, сафедаҳо, инчунин маъданҳои гуногун ва витаминҳо барои дастгирии бадан зарур аст.
Фоизи карбогидратҳо ва сафедаҳо ба карбогидратҳо тақсим карда шудаанд (тақрибан 50-75% карбогидратҳо ва сафеда 25-50%). Грейсерҳо унсурҳои гуногуни ҳозимаро доранд, ки имкон медиҳад, ки тавозуни зарурии моддаро дар ҷомеа нигоҳ дорем.
Кӣ барандаи кӣ хоҳад буд?
Беҳтарин роҳи роҳбар барои одамони бад. Одатан одамони нопурра метавонистанд зудтар ба одамони майлу рағбат ноил шаванд, ва онҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳояшон мушкилтаранд. Грейер барои қабули истеъмоли аз ҳад зиёди калория кӯмак мерасонад, ки ба афзоиши мушакҳо оварда мерасонад.
Интихоби ва истифодаи geyners
Интихоби беҳтарин барои ғизои солим ва на танҳо, одамон аз рӯи эҳтиёҷоти инфиродӣ пайравӣ мекунанд. Бисёре аз ғаллаҳо маҷмӯи васеи элементҳои иловагии витаминҳо ва витаминҳо доранд, агар шумо ба онҳо ниёз надоред, ба шумо лозим нест, ки ба онҳо барпо кунед.
Истифодаи Geyner бояд дар як рӯз 3-4 бор бошад: дар субҳ баъд аз наҳорӣ, 1-2 соат пеш аз омӯзиш, фавран баъди омӯзиш ва шабона. 100-150 г гинер барои 300-400 мл об, хуб омехта бо миксер ва шиша ва дар давоми тамоми рӯз нӯшед.
Фаромӯш накунед, ки geyner танҳо як иловагӣ аст, ва он метавонад парҳези асосии иваз карда шавад, то ки тарзи тренингӣ, парҳезӣ ва истифодаи иловагиҳо дуруст аст, ин ба шумо таъсир мерасонад.