Аз нуқтаи назар аз кимиё, каритин як аммий аминокислотаест, ки ҳангоми хӯрок хӯрда мешавад ва он метавонад дар ҷигар ва ҳуҷайраҳои ҳомиладорӣ синтез карда шавад. Дар молекулаи бузургтарин carnitine дорои хӯрокҳои дорои сафеда, яъне гўшт, шир, моҳӣ мебошад. Ворид кардани бадан, карнавин ба мушакҳо penetrates. Функсияҳои асосии он ба паҳн кардани равғанҳо дар намуди кислотаҳои равғании молекулаҳои ҳуҷайраҳо барои тағир додани онҳо ба энергия аст. Дар сурати набудани carnitine, бадан метавонад ҳар гуна фарбеҳро сӯхт. Шумо метавонед худсарона худро бо фишори физикии фаъоли ҷаззоб ҷазо диҳед, вале дар сурати мавҷуд набудани ин аммий amino дар бадан, равғанро месӯзонанд. Илова ба таъсири бевоситаи равған, ин амми aminoide кӯмак мекунад, ки протеинро дар организм нигоҳ дорад.
Л.-карнавин низ дорои таъсири судманд оид ба фаъолияти системаи дилу рагҳо мебошад, зеро сарчашмаи асосии энергияи дил барои кислотаи равғани растанӣ ва коркарди онҳо ба энергия аз мавҷудияти ин кислотаи амин вобаста аст. Ғайр аз ин, Каритин инчунин кори системаи асабро танзим мекунад. Ба эътиқоди он, ки раванди пиршавиро дар мағзи сар коҳиш медиҳад. Ҳамин тавр, ҷамъбаст намудани ҳамаи вазифаҳои карнавал, мо метавонем муайян кунем, ки функсияҳои иловагии озуқаворӣ аз инҳо иборатанд:
- фишори сӯхтагӣ;
- анаболит - нигоҳ доштани мушакҳо дар як tonnes дар як парҳезе, ки ба нигоҳ доштани сафеда.
Мутаассифона, баданамон миқдори каркина аст, ки ба мо ғизои оддиро медиҳад. Миқдори ҳаррӯза барои одамони миёна тақрибан 300 мм, ин маблағ дар 500 грамм гӯшти хом. Ва пас аз табобати гармии ин кислотаи аминокислота дар маҳсулот камтар аз 2 маротиба кам мешавад. Ie. он рӯй медиҳад, ки барои захираи табиии захираи carnitine, ҳатто шахси миёна бояд ҳар рӯз 1 килограмм гӯшти пухта бихӯрад.
Чӣ тавр бояд карнавин дуруст дуруст бошад?
Дар масъалаи роҳи дурусти L-carnitine, беҳтарин роҳи интихоби курсҳо мебошад. Давомнокии давомнокии давомнокии қабулкунӣ метавонад аз 4 то 8 ҳафта бошад. Баъд аз ин, шумо бояд аз танаффуси 2 ҳафтаи сипарӣ кунед ва баъд аз гирифтани иловаи иловагӣ онро давом диҳед. То имрӯз, саноати хӯроквории варзишӣ доираи васеи шаклҳои мухталифи карнавалро таъмин мекунад. Инҳо лавҳаҳои оддӣ, қуттиҳои ҷозинатсияҳо, нӯшокиҳои варзишӣ, консентратҳо ва ҳатто шоколади варзишӣ мебошанд. Дар чунин навъҳо қобили қабул аст, ки карбогидин беҳтар аст. Он бехатар аст, ки гӯед, ки литрини литсензия зудтар ба фурӯзон меояд, аммо қоидаҳо, консентратҳои гуногун, қанддорон ва дигар маводи зараровар ба тайёрии нӯшокӣ тайёр карда мешаванд. Илова бар ин, нархи ин маҳсулот одатан баландтар аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки барои харидани лавозимоти карнавин ва ҳангоми харидани диққати музофот ба таркиби, ки ягон чизи иловагиро илова накунанд, беҳтар аст.
Сатҳи L-каритин
Миёна ҳар як варзишгар бояд дар як рӯз аз 500 то 3000 мг дар як сол бо вазни бадан истифода кунад. Дар вояҳои баланд, эҳтиёҷ нест, ҳарчанд тадқиқот гузаронида шуда, тасдиқ карда шуд, ки миқдори дарозмуддати вояи зиёд то 15 грамм дар як рӯз таъсири манфӣ намегиранд. Дар қуттӣ ё бонк бо маводи мухаддир онҳо навиштанд, ки чӣ тавр ба карнавин. Пеш аз омўзиши тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз дар 2 вояи тақсимшуда (субҳ ва шом) менӯшем. Тавсия дода намешавад, ки ба каритин дар ғафсии холӣ, Т. он мӯъминони аминокислота аст ва он метавонад ба микрохорганҳои меъда таъсир расонад.
Ва дар хотир доред, ки карнавин ба шумо кӯмак намекунад, агар шумо бисёр хӯрок бихӯред ва каме каме ҳаракат кунед. Ин илова ба омӯзиш ва парҳези иловагӣ мебошад, ки он ба сӯи ҳадаф ба таври ҷиддӣ суръат бахшида метавонад, аммо шумо наметавонед тарзи ҳаёти солимро иваз кунед.