Гуруснагии об - роҳи, талафоти вазнин, поксозӣ ва барқарорсозии тамоми бадан, ки дар замонҳои қадим истифода шудааст. Танҳо барои муайян кардани истифодаи ин усул, шумо бояд бодиққат фикр кунед ва бо духтур маслиҳат кунед. Дар акси ҳол, рад кардан ба таври ҷиддӣ ба хӯрдан ва иваз кардани об ба саломатии шумо таъсир мерасонад.
Гуруснагии об барои талафоти вазнин
Вақте ки шумо боварӣ доред, ки шумо солим ҳастед, шумо метавонед рӯза бидоред. Хеле муҳим аст, ки шитобкорона дар ин ҳолат комилан ғайриимкон аст, ҳама чиз бояд тадриҷан ва бесамар анҷом дода шавад.
Қоидаҳои талафоти об:
- Аввал, хӯроки нисфирӯзӣ, ва баъд аз хӯрок хӯред. Дар давоми ҳафта шумо бояд танҳо хӯрок нури хӯрок бихӯред ва об нӯшед.
- Диққати махсус бояд ба сифати об дода шавад. Шумо бояд оби минералӣ ё ionized mineral, ё чой сабзро интихоб кунед.
- Марҳилаи навбатии гуруснагӣ - як рӯз дар об. Барои ин, беҳтар аст, ки рӯзи интихобкардаи шумо интихоб кунед. Ҳафтаи пеш, ба ҳадди аққал кам ё кам кардани шакар, фарбеҳ ва кафео.
Чӣ тавр як рӯз дар об гузаред?
Вақте ки бедор шавед, фавран 2 tablespoons бинӯшед. об. Дар давоми рӯз, вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо мехӯред, 2 бозпартобонро бинӯшед. об. Дар нисфи шаб, шумо бояд тадриҷан як шиша оби маъданиро бинӯшед.
Аз гуруснагии об берун равед
Мушкилоти об бояд дар соати 8-и корӣ анҷом дода шавад. Боз ба шумо лозим аст, ки озмоиши ғизоӣ сар занед, то ки меъда монад ва шумо ягон нороҳат ҳис накунед. Аввал он аст, ки барои нӯшидан 1 tbsp тавсия дода мешавад. шарбати афлесун ва ё ангур Баъд аз як соат шумо метавонед себ ё нок хӯред ва сипас хоб кунед. Дар субҳ, якчанд як стак. об, ва барои наҳорӣ, ғизои ғизоӣ дар шир ва мева пухта.
Истифодаи гуруснагии об метавонад вақти зиёдтар дошта бошад, аммо барои тоза кардани ҷисми кофӣ ва як рӯз дар як ҳафта.