Ҷисми мо 75% об аст. Диққат диҳед: на аз ҳасиб, нон, ролҳо, қаҳва ё ширин, ки аксари мо аз об истифода мебарем. Акнун биёед таҷриба гузаронем: обро ба шиша гузоред, онро барои як ҳафта тарк кунед. Оё об аз яке аз шумо як ҳафта пеш рехта мешавад? Ба ҳамин монанд, дар обе, ки дар вақти мо «талаф» мешавад, он гилолуд мегардад ва дар натиҷа «зинда» мегардад. Он бояд ҳар рӯз иваз карда шавад, ва аз ҷумла, об бояд вазнин шавад.
Чаро онҳо аз об ба даст меоранд?
Акнун мо кӯшиш хоҳем кард, ки ба шумо тезис, ки мегӯяд, агар шумо метавонед оби нӯшокӣ шумо метавонед вазни худро гум кунед. Барои ин, танҳо вазифаҳои обро дар бадан гузоред:
- "Shower" - об обхезиҳои ҳамаи ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо, аз онҳо маҳсулоташро тоза мекунад;
- об пӯстро пӯшида, пайвастагиҳо ва ligaments бештар осон ва мобилӣ месозад;
- об ҳарорати баданро танзим мекунад;
- об эҳсоси гуруснагиро хомӯш мекунад, зеро мо аксар вақт гуруснагӣ ва ташнагӣ меандозем;
- он бояд арзиши зиёдтари оби нӯшиданро дошта бошад, зеро об обро ба ҳамаи ҳуҷайра медиҳад, агар шумо намеболед, шумо бештар аз хӯрдан мехӯред ва камтар истеъмол мекунед;
- оби нӯшиданӣ ҳозимаро ҳифз мекунад, зеро хушкӣ, дандонҳои фосидро дар равғанҳо хеле душвор аст;
- Вақте, ки энергияи пошида ва об ташкил карда мешавад (1, 1 г фарбеҳро = 1 г), ин об «талха» бояд тоза карда шавад, ки он бо оби нӯшокӣ таъмин карда мешавад.
Чӣ ва кай ҳангоми об нӯшидан?
Акнун, ки фоидаву зарурияти об равшан аст, биёед дар бораи чӣ гуна об карданро сарф кунед, ки вазни худро гум кунед. Биёед аз ибтидо оғоз кунем, яъне субҳ.
Субҳи худро бо як плазаи оби тоза оғоз кунед - он метаболизмро оғоз мекунад , рагҳои ҳозимаро ҳушдор медиҳад ва барои субҳгоҳи минбаъда омодагӣ мегирад. Хӯриш дар тамоми рӯз хубтар мешавад, агар шумо субҳона танҳо 1 пиёла об бинӯшед.
Соҳаи минбаъда байни хӯрок: 20 дақиқа пеш аз хӯрок ва 1,5 соат баъд аз хӯрок хӯрдан. Бо роҳи фаронсавӣ дар тарабхонаҳои ҳар як категория як усули хубе дар бораи миз гузошта мешавад (шумо онро ё ин ки аз он фарқ мекунад) як витамини литр об. Вақте ки шумо ба назди ресторан омадаед, шумо намехоҳед, ки нӯшиданро бинед, вале вақте ки об дар мизи шумо мемонад, шумо бепарвоед, ки хӯрокро интизор шавед ва қариб тамоман нӯшед. Эзоҳ: Фаронса барои шумо об намедиҳад.
Ин расмҳои фаронсавӣ бояд ба ақидаи зерин роҳ биёрад: то ки шумо худро ба оби ошомиданӣ сарф кунед, об бояд дар ҳама ҷо паҳн шавад. Бигзор дар мизи корӣ ҳамеша як шиша бо об, дар мошин ва чубчаи хурди як шиша бошад. Дар акси ҳол, шумо одати навро риоя намекунед.
Ва нуқтаи муҳимтарин. Чӣ гуна об барои садақа кардани вазни бадан - муҳим аст, ки он об аст, ва агар шумо баҳри гирифтани баҳор ё не, ин даҳ чиз аст. Фаромӯш накунед, ки чой, қаҳва , sodas, шарбати об нестанд. Об танњо ба моеъи моеъ барои сабабњои физиологї - ѓайриметаллњо ва бе иловањо.