Агар ҳодисаи фавқулодда вуҷуд дошта бошад, ва либоси нав ҳанӯз ба таври рамзӣ мувофиқат намекунад, пас шумо метавонед парҳез кунед, ки дар давоми 10 рӯз вазни вазнинро аз даст бидиҳед. Монополияи мустаҳкам , инчунин рӯзадорӣ, мо тавсия намедиҳем, зеро онҳо метавонанд ба вазъи бадан таъсири манфӣ расонанд. Беҳтар аст, ки афзалиятро ба PP баҳо диҳед, ки он бо ёрии кӯмаки тиббӣ бартараф карда мешавад.
Оё ман метавонам дар 10 рӯз вазни худро гум кунам?
Қоидаҳои парҳезиҳо, ки дар он шумо метавонед якчанд килограммро халос кунед:
- Пеш аз ҳама, аз нав кардани таҷҳизот ва аз он маҳсулоти зараровар хориҷ шавед, ин ширин, шир ва пухта аст. Шумо метавонед дуд ва намак хӯрдед.
- Асосҳои парҳезӣ - сабзавот ва меваҳои тару тоза, инчунин маҳсулоти протеинӣ. Дар субҳ тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои ғалладонагиҳо дар карбогидратҳо мураккаб бошанд.
- Барои истеъмоли озуқаворӣ бояд тақсим карда шавад, яъне камаш панҷ бор дар як рўз. Ба шарофати ин, он метавонад ба нигоҳ доштани метоболизм, инчунин ба гуруснагӣ эҳтиёт шуданаш мумкин аст. Барои кофӣ гирифтан лозим аст, ки аз хӯроки хурди хӯрок истеъмол карда шавад.
- Хӯроки муҳимтарини хӯроки нисфирӯзӣ мебошад, ки бояд қонеъ гардонида шавад, ки дар давоми рӯз ба таври кофӣ имконпазир мегардад. Рӯзи хӯрокхӯрӣ бояд осонтар бошад ва он беҳтар аст, ки ба равған сабзавот ё панирҳои сабзавот диҳад. Чун хӯрокҳои, мева ё чормағзро истифода баред.
- Он дар субҳ дар меъда холӣ ва инчунин нисфи соат пеш аз хӯрдани хӯрдани як шиша оби об тавсия дода мешавад. Беҳтар аст, ки ба обе,
- Пухтупаз аз хӯрокхӯрӣ бояд пухта, оҳан карда, инчунин ба қубур, оҷил ва пухта тавсия дода шавад.
Акнун дар бораи муҳимтарин - чӣ қадар шумо метавонед дар давоми 10 рӯз вазни худро аз даст бидиҳед, аз ин рӯ, вобаста ба нишондиҳандаҳои аввалин оид ба тарозуҳо, шахс метавонад аз ҳадди ақал 1-2 кг хориҷ карда шавад. Агар шумо на танҳо қоидаҳои ғизо, балки инчунин мунтазам вақт гузаронед, пас натиҷа ба таври назаррас беҳтар карда мешавад.