Мониторинг дар муддати 7 рӯз, инчунин 7 ҷабҳаҳои номаълум, роҳи беҳтарин барои сохтани як силсилаи зебо ва аз килограммаҳои барзиёд бартараф кардани он аст. Принсипи асосии ин тарғибот ин хӯроки пешрафтаест, ки маҳсулотҳои зарароварро барои 7 рӯз қатъ мекунад ва аз навъҳои протеин-карбогидрат пайравӣ мекунад.
Принсипҳои монополия 7 адад
Деттетро аз 7 қуттиҳои, ки барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст, ба 5 кг равғани барф сӯхт. Он аз ҷониби коршиноси Шветсия оид ба ғизои солим Анне Йоханссон таҳия шудааст.
Ғизои борфарорӣ аз 7 адад иборат аст аз 7 парчаҳои алтернативӣ (илова намудани ҳама гуна маҳсулотҳо манъ аст), ки бояд бо тартиби муқарраршуда риоя карда шавад:
- моҳӣ - аз 500 грамм моҳӣ ва баҳрӣ, ки дар ин рӯз иҷозат дода мешавад, шумо метавонед шӯрбо, картошка пухта, шўрбои, пашшаҳо ; моҳӣ низ метавонад пухта ё партофта шавад;
- сабзавот - 1-1,5 кг сабзавотҳои сабзавоти ғайриманқар дар ин рӯз метавонад хомӯш карда шавад ва инчунин нон, оҷил ё тобистон;
- мурғ - барои як рӯз он тақрибан 500 грамм гӯшти помидор судак, пухта ё пӯлодро мегирад;
- ғалладонагиҳо - 200 г хӯрдани ҳар гуна ғалла метавонад дар об ё судак пухта, ғалладона барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки дигар метавонад гуногун бошад;
- чормағз - 500 грамм панир ва косахонаи саратони 400 мл ях ё яхдон;
- мева - дар ин рӯз шумо метавонед 1,5 грамм мева хӯрок бихӯред, ба истиснои санаҳо, бананҳо ва ангур;
- нӯшокӣ - дар ин рӯз танҳо барои нӯшидани об муқаррар шудааст.
Маҳсулоте, ки барои ҳар рӯз иҷозат дода мешавад, бояд ба 3 қисм тақсим карда шавад - наҳорӣ, хӯрок ва хӯрок. Аз онҳо шумо метавонед хӯрокҳои имконпазирро пухта метавонед, вале дигар компонентҳоро истифода набаред. Қатъи истифодаи маҳсулоти нафтӣ, шакар, орд, спиртӣ Дар давоми рӯз шумо метавонед об, чой сабз ё чойи гулхонаӣ бинӯшед.
Пас аз 7 рӯз дар бораи mono-diet аз 7 petals
Монополияи консервативии 7 адад занони ҳомила ва помидор, одамони гирифтори бемориҳои рӯдаи ғадуди ғизоӣ ва дигар узвҳои дохилӣ, дар давоми давраи фишори равонӣ ва стресс.