Пас аз ҷашни ид ё пеш аз ҷашни маъмул, ин маънои онро дорад, ки худро ба тартиб дароред, зеро дар дохили тозакуниҳо ба дигаргуниҳои мусбӣ баробар аст. Биёед, дар бораи таъсири судманд оид ба организмҳои кефир , инчунин оид ба парвариши ғизо дар асоси ин ҷавонони эксперер сӯҳбат кунем.
Бартараф намудани парҳези ғайриқонунӣ дар кефир
Кефир беҳтарин маҳсулотест, ки миқдори дандоншиканиро муқаррар мекунад. "Fresh" (на бештар аз се рӯз пештар) - заифтар ва осебпазирии шикам ва "кӯҳна" - баръакс, бо ифлос кӯмак хоҳад кард. Kefir дар рӯйхати маҳсулоти муфидтарини ҷаҳон аст.
Ин генийи потенсиалӣ метавонад аз баргаҳои оксиген халос шавад, зеро он таъсири ширин дорад. Илова бар ин, кефир барои онҳое, ки мехоҳанд ба масофаи мушакҳо табдил ёбанд, фарбеҳро истеъмол мекунанд: нӯшокиҳои кефир кам доранд - шумо тухмии сафед ва каме фарбеҳро мегиред.
Қоидаҳои парҳези Кефир
Мазмуни калорияи хӯроки ғизоӣ бояд дар давоми 1400 килограмм бошад. Бале, ин кофӣ нест, балки мо «тоза» ҳастем. Барои таъмин намудани он, ки метоболизатсия суст нест, шумо бояд ба як параметрҳои боркунӣ ҳафта гузоред. Ин давра барои:
- кам кардани ҳаҷми меъда;
- ба қисмҳои хурд истифода набаред;
- барқарор кардани микрофлораи меъда.
Қарори асосӣ на он қадар фоиданок аст. Ҷисми мо фавран ба хӯрокхӯрии кефир гузарондан наметавонад, бинобар ин, пардаи ғафс барои вазнинии кефир, як ҳафта теппаи кефир нест. Кефир бо якчанд намуди маҳсулот ҳамроҳ карда мешавад.
Меню
Пас, биёед маълумоти муфассали парвариши самарабахшро дар кефир оғоз намоед:
- ширин - тамоми ғалладона пӯлод бо шакар қаҳваранг;
- шароби дуввум - як шиша кефир;
- хӯроки нисфирӯзӣ - okroshka оид ба кефир, гӯшт судак, равғани растанӣ бо равғани зайтун;
- ороиши миёнаи субҳ - як шиша аз кефир;
- хӯроки нисфирӯзӣ - моҳии судак ё баҳрӣ;
- пеш аз рафтан ба бинӯшед як шиша йогурт.
Кефир, чунон ки шумо дидед, он бо фоида аз ҳадди имкон, хӯроки нисфирӯзӣ, иваз кардани онҳо бо тамоми намудҳои озуқаворӣ муфид аст.
Дар ин рӯҳ, шумо бояд тамоми парҳези "cleansing" бихӯред. Кефир okroshka ба хӯрдани хӯрок ниёз надорад, он метавонад бо шӯрбо сабзавот иваз карда шавад. Дар давоми наҳорӣ шумо метавонед бо тасаввурот кор карда метавонед:
Ин парҳези кефир қатъ намешавад ва вазни зиёдатӣ 20 кг нахоҳад буд. Қисми вазнин бармегарданд - аз ғаму ташвиш наравед, зеро кефир қариб намак аст, ки маънои онро дорад, ки манфӣ дар тарозуи он низ талафоти обро дорад.
Аммо зебоии асосии он аст, ки дар як ҳафта шумо метавонед муносибати худро ба ғизо, либосҳои худ, иваз кардани одати мастӣ аз даст набаред.