Coded Braised бо сабзавот

Кодекси маҳсулоте, ки ба саломатии инсон таъсири мусбат мерасонад, мебошад. Витамини B12, ки дар он ҷойгир шудааст, таъсири мутақобил ба муомилоти хун дорад ва витамини B6 системаи асабро тақвият медиҳад. Биёед бо шумо чӣ тавр пухтанро бо сабзавот дида мебароем. Ва либос барои ин табақ беҳтарин бо zucchini ва картошка судак хизмат .

Cod Recipe бо сабзавот

Компонентњо:

• лампаи рангӣ - 500 г;
• карамини сафед - 200 г;
• сабзӣ - 1 адад;
• решаи parsley - 1 адад;
• намак - ба тамошобин;
• орд - 2 tbsp. юми;
• равғани хук - 2 tbsp. юми;
• об - 3 tbsp. юми;
• фурӯзонак - 1 адад;
• Қаламфури хоки сиёҳ - ба тамошобин;
• чошнии сафед - 250 мл;
• карафс - 0,5 дона.

Омодагӣ

Биёед тасаввур кунем, ки чӣ тавр ба овози решавӣ бо сабзавот гузошта шавад. Мо моҳӣ мегирем, мо ба филтрҳо бурида шуда, ҳар як қисмҳои хурдро буридаем, ё мо бо ковокии коса пухтаем. Сипас мо сабзавотро тайёр мекунем: мо онҳоро тоза мекунем, кобед коштаем ва онҳоро ба як равған бо равғани хук гудохта.

Ҳоло дар як дақиқа об рехтем ва қаиқро барои 5 дақиқа рехтем, мо ба рехтани равғанҳо, мавсими намак, чошнии сафед, тару тоза ва пухтан, баъзан дар давоми 25 дақиқа дар гармии паст бо зарфе пӯшидаем. Пеш аз он ки хизмат кунед, ба овози болои табақ гузоред, рехтани маринад ва дар якҷоягӣ бо сабзавоти дуздидашуда дар шакли гарм хизмат кунед.

Дар дорухат барои пухтупаз бо сабзавот

Компонентњо:

• zucchini - 200 г;
• занбурўѓњо - 200 г;
• Баҳри Bulgarian - 1 адад;
• сабзӣ - 1 адад;
• овоз - 500 г;
• орд - 50 г;
• равғани зайтун - 40 мл;
• охан - 1 адад;
• ҳанут - мечашонем.

Омодагӣ

Пеш аз ҳама мо тамоми компонентонро омода мекунем. Барои ин, помидор ва сабзӣ сабусакҳо, пивои ширин Bulgarian шуста шудааст ва коркард аз тухмҳо ва яти. Акнун сабзавотро дар қисмҳои хурди бурида ҷудо кунед. Оҳиста шуста, тоза карда мешавад ҷӯяк ва бурида ба иловаро хурд. Мо моҳиро коркард мекунем, дандонҳо ё лампаҳои қисмҳои ҷудогона, намакро бичашонем ва орди гандумро пошед. Агар хоҳед, шумо метавонед ҳар гиёҳҳои хушкшудаи хушкро ба тамизаи худ илова кунед.

Баъдан, мо равғани зайтунро дар як ШМШ frying, равған аз ҳар ду ҷониб ба crustdy ruddy. Дар шоколади дигар frying, сабзавот ба таври сабук, намак ба бичашед. Акнун моҳиро ба сабзавот иваз кунед, як каме об ва қубурро барои 5 дақиқа то пурра омода кунед. Мо моҳии тайёрро ба плитаҳои мо гузошта, барои ҳар як хидмат ба як оташи офтоб хизмат мекунем. Ин ҳама, як хӯроки аҷоибе, ки бо сабзавот омода аст!