Баъзан ба шумо лозим аст, ки ба зудӣ хӯрок тайёр кунед, масалан, хӯриш.
Мушакҳои хеле мувофиқ барои чунин хӯрокҳо лӯбиёҳои консерва ва квадратҳои хонагӣ (онҳо метавонанд аз боқимондаҳои нон тайёр карда шаванд).
Лаблабҳои консерва метавонанд дар якчанд шаклҳо пайдо шаванд: Pods сабз, сафед ё рангубор, помидор ё рехташудаи сабук. Барои як хӯриш, мо метавонем сабзавот сабз, ё дар як сабук сабук, ягон, сафед ё ранг истифода баред (он бояд қайд карда шавад, он муфид аст).
Salad Vegan аз ҷуворимакка ва лӯбиё бо rusks ва сирпиёз
Компонентњо:
- лӯбиёи гурда (ҷавон ё сабз) - 1 метавонад;
- ҷуворимакка - 1 дег;
- коштанҳо аз нони сафед;
- равғани равғани растанӣ;
- Лимӯ ё сиркоҳои табиӣ;
- сир;
- кабудӣ (хӯриш, арugула, қилол, parsley, пиёз, хӯриш сабз).
Омодагӣ
Мо банкаҳо бо ҷуворимакка ва лӯбиёро мекушоем, рехтани чошнии сабзавиро (дар он шакар ва намак, чаро онҳо ба мо лозиманд?), Бо оби гарм судакро ба оби хунук кашед ва ба colander ё шиша резед. Вақте, ки обхезиҳои об, ҷувор ва лӯбиё ба як косаи хӯриш ҳаракат кунед.
Иловаи crumbs, сирпиёз ва сабзавот бурида (баргҳои хӯриш сабз бо дасти хурд). Сесад аз равған бо шарбати лимӯ ё сирко ва омехта.
Хӯришҳои лӯбиёи сурх бо консерва, гандум, панир ва занбурўѓњо
Компонентњо:
- лӯбиёҳои консерваьии сурх - 1 метавонанд;
- квадратҳо аз сафед ё сафед гилем;
- занбурўѓњо пўлод (масалан, занбурўѓњо мариновани) - 1 метавонанд;
- хук хом - 300 грамм ё каме бештар;
- шир сахт - 200 г;
- Кабудизори тару тоза
- сирпиёз - 2 дона;
- равғани растанӣ;
- шарбати лимӯ ё сирко шароби табиӣ;
- хардал омода аст.
Омодагӣ
Намак аз лӯбиёи сабзавот пур ва бо оби гарм судак. Ҳамчунин, мо низ ба занбурўѓњо шустани (агар калон, шумо метавонед маҷақ кунад).
Хомӯш хоҳад кӯтоҳ хоҳад кард
Мо ҳама чизро дар як косаи хӯриш ҷамъ меоварем, илова кардани нон ва чошнии омехтаи равған, хардал, шарбати лимӯ ё сирко. Мо онро омехта мекунем.
Ин хӯриш бештар ғизо мебошад, он метавонад ба полента, инчунин ҳар гуна нӯшокиҳои шадид ё пиво хизмат кунад.
Дар ҳар сурат, чунин салатҳои, ки ба хӯрокхӯрӣ, ки шумо метавонед ба таври фитнаангез ва эҷодкорона бо осонӣ ва осоиштагӣ ба осонӣ ва осоиштагиро на танҳо дар хона дар шабона, ки мегӯянд, дар шиддат, балки дар пиёзи ё дар косибӣ метавонанд пухта шаванд.