Кефир барои суст кардани як классикии жанр аст. Бисёрии мо ба ин кислотаи лактобӣ менӯшанд, ки умеди охирини пайдо кардани ҳамоҳангии дилхоҳро доранд, ва таъсири он ба зудӣ меояд, бо кефир тамоми парҳези муқаррарии онро иваз кунед. Натиҷа чист? Аз даст додани вазни зиёдатӣ? Не, ин чизест, ки дертар меояд, ва ин ба маҳсулоте, ки барои ҳаёт фоидаовар аст, манъ аст.
Баъдан мо кӯшиш мекунем, ки дар бораи он ки хати лотинии миқдори фоиданок бо ёрии kefir ва fanatism оддӣ, ба ягон чизи хуб роҳ надиҳем.
Хусусиятҳо
Баръакси рӯзҳои коркарди ҳаррӯза, капсулаҳо, нӯшидани нӯшокии спиртӣ, инчунин парҳезҳои мӯй, рӯзҳои бесадо ва зӯроварии маслиҳати Ҳолливуд "одамони ношинос", хусусиятҳои кефир барои талафоти вазнин ба мо маълум нестанд, ки на барои даҳ сол. Ғайр аз ин, ин табақкорони мактаби кӯҳна, ки онро онро ҳамчун каратаи асосии корпоративӣ дар роҳи расидан ба параметрҳои беҳтарин ҳисоб мекунад. Пас, ба хотири он ки ва чӣ бинӯшад кефир:
- Кефир - маҳсулоти хеле калорияи вобаста ба муҳаррики равған - 30-60 ккал дар як 100 г, ки маънои онро дорад, ки онҳое, ки хӯроки кефирро дар вақти муайян ба даст меоранд;
- kefir bifido- ва lactobacteria, ки микрохоргания меъдаро муқаррар намуда, равандҳои такмили бактерияҳои зарароварро, равандҳои пошидан ва ферментатсияро вайрон мекунанд;
- Кефир барои беҳбуд ва шиддатнокии табобат беҳтарин аст, ки бояд барои онҳое, ки ба гиёҳхорӣ табдил ёфтаанд ё вазни мева ва сабзавотро ба даст меоранд;
- Кефир барои беҳбуди калий, витамини D ва оҳан ва бе баландиҳои калория ва маъданҳои фоиданоки маъмулӣ мусоидат мекунад.
- Кефир механизми беҳбудии меъдааро беҳтар мекунад ва блокҳоро бартараф мекунад.
Дар боло сухан гуфта шудааст ва танҳо як чизро исбот мекунад - аз ҷониби он ба кефир наомадааст, ки ҳамаи курсҳо барои талафи вазнинро кефир гиранд. Аммо аксар вақт селҳо об доранд ...
Пас аз он,
Мо кӯшиш менамоем, ки шароити беҳтаринро барои талафоти вазнин эҷод кунем, ва ин ҳайратовар нест, ки дар як парҳез будан, дасти шумо барои йогуртҳои бефосила, барои зуком, кам кардани равған, беҳтар аст.
Аммо кашфиёти олимон мисли ҳамеша ба ҳайратоварии одамони камсавод оварда мерасонад. Мувофиқи маълумоти охирин, равғанҳое, ки дар маҳсулоти ширӣ ҷойгиранд, ба маҷмӯи вазни зиёдатӣ оварда наметавонанд, ба инкишофи атбоологҳо ва навъи 2 диабети тавсия намедиҳанд, вале хеле муфид мебошанд. Акнун ба назар мерасад, ки онҳо зуд тоза мешаванд (равғанҳои ширӣ) ва беҳтар кардани раванди талафоти вазнин.
Мо ба ин чӣ гуфта метавонем? Фанатизм на ҳамеша роҳи дуруст аст, хусусан вақте ки ба саломатиатон меояд. Равғанҳои ширӣ ба ассотсиатсияҳои витаминҳои фоиданок ва унсурҳои табобат дар ҳамон маҳсулоти ширӣ мусоидат мекунанд. Ин аст, ҳама чизи муфид тавассути тавассути меъдаҳои содда нашуданд, танҳо аз сабаби он, ки шумо 0% -ро аз 2,5% ва 3.2% -ро пешкаш кардед. Оё ин ба шумо рӯй дод, ки омехтаи фарбеҳ ва моддаҳои муфид дар кефир на танҳо дар як шиша баста буданд?
Чӣ тавр нӯшидан кефир?
Шумо, албатта, метавонад парҳез барои талафоти вазнин дар йогурт, яъне, якчанд рӯз як 1,5 литр кефир ва сабзавот, меваҳо, мурғи пасти паст ва гӯшти говро интихоб кунед. Натиҷа шуморо интизор нест, аммо ҳаргиз ба зудӣ ҳама чиз рафтааст, баъд аз ҳама, бо баргаштан ба парҳези муқаррарӣ, бармегардем ва қадашро давом медиҳем.
Мо тавсия медиҳем, ки шумо тадриҷан тағйир ёбед. Аз оне ки шумо ҳаррӯза хоҳед нӯшид
Шишаи субҳ ба як коктеппа хеле кӯҳнавард табдил меёбад. Барои ин, 200 мл кефир, ½ банан, 200 грамм буттамева, ҳама чизро дар як blender ва ҳамин тавр шарҳ диҳед.
Ифтихор Kefir дар вақти ҳомилагӣ пешгирӣ мекунад - калий ва сафедаи шир боиси равандҳои барқарорсозии матоъ мегардад.
Бо тағйир додани парҳези худ ба чунин маблағи кам, шумо зуд тағйиротҳои гипотезаро ҳам дар оина ва ҳам дар дохили саломатӣ мебинед.