Агар мардони шумо депрессия бошанд, муносибати шумо хеле душвор хоҳад буд. Баъд аз ҳама, вақте ки яке аз дуюм дар вартаи ноумедӣ таъмид меёбад, ҳам шарикон аз ин кор азоб мекашанд. Ширкати ҳар як ширкате, ки дар он ҳамзамон хуб ва қаноатбахш дорад, имкон надорад, ки шахс дар бораи худ ва мушкилоти худ фикр кунад, ки дар бораи он чизе, ки дар бораи он чизе надорад. Саволро оиди чӣ гуна гирифтани шавҳараш аз депрессия муҳокима кунед.
Сабаби марди депрессия
Дар аввал шояд фикр кунад, ки ин сабаб беэътиноӣ накардааст. Ва ҳол он ки депрессия ҳамеша як сабаб дорад, ва барои он ки чӣ гуна тарафе, Ҳамин тариқ, аксар вақт мардон ба сабабҳои зерин ба ҳолати рӯҳафтодагӣ афтодаанд:
- ӯ бо вазифаҳои мансабии ӯ мубориза намебарад;
- ӯ аз худаш бештар талаб мекунад, ки ӯ дар айни замон муваффақ гардад;
- ӯ бисёр вақт ҳолатҳои муноқишаро бо як гурӯҳ ё сарварӣ меомӯзонад;
- кори ӯ хатарнок аст ва ӯ дар бораи он нигарон аст, ки ҳатто аз он огоҳӣ надорад;
- ӯ шабона кор мекунад - аз сабаби вайроншавии рентгении табиӣ метавонад барои рӯҳияи оқибат бошад;
- ӯ дар амал зиндагӣ мекунад;
- ӯ маҷбур аст ба сафари корӣ сафар кунад;
- ӯ боварӣ дорад, ки ӯ камтар аз хароҷоти меҳнатии худ фоида меорад;
- дар бораи ҳаёти худ як лаҳзаи душвори ҳалкунанда (депрессия дар як ҷавон метавонад аксар вақт бо рад кардани баъзе тағйиротҳо дар ҳаёти ӯ алоқаманд аст).
Вақте ки шумо фаҳмед, ки чаро шавҳаратон рӯҳафтода шудааст, шумо аллакай кӯмак карда метавонед. Бо вуҷуди ин, чунон ки шумо медонед, ин кӯмак мекунад, ки шахс ба ин ҳолат даст ёбад, агар ҳама чиз хеле вазнин бошад, танҳо як психолог ба ӯ кӯмак хоҳад кард.
Депрессия бо мард - чӣ гуна кӯмак кардан мумкин аст?
Беҳтар аст, агар шумо ба зудӣ амал накунед, аммо бо он. Агар ӯ ба чунин мушкилот эътироф накунад, пас ӯ наметавонад бо он мубориза барад. Барои оғози он, шумо бояд дар бораи он чизе, ки ба ӯ рӯй медиҳад, сӯҳбат кунед ва баъд аз он амал кунед. Масалан, инҳоянд:
- Ба вай кӯмак мекунад, ки дар бораи роҳҳои ҳалли мушкилоти худ бештар донед. Мақолаҳои Podsovyvayte дар бораи даромадҳо дар Интернет ва ғайра. - вобаста ба проблемаи он.
- Агар мушкилоти ӯ дар кори худ ҷой дошта бошад, ба ӯ кӯмак кунад, ки аз кор озод карда шавад.
- Амалиётҳои истироҳат: ба ӯ даъват кардани ванна, масоҳат, ба мусиқии хона баромаданро даъват кунед.
- Ҳар яке аз муваффақиятҳои хурдтаринро қайд кунед ва хатоҳои худро рад кунед. Дастҳои худро дастгирӣ кунед, ба ӯ кӯмак кунед, ки ба худатон бовар кунед.
- Чорводорон, бананҳо, шоколад, ситрусӣ бо парҳези оилавӣ дохил кунед. Ҳамаи ин ба рушд дар ҷисми serotonin мусоидат мекунад - ҳашароти табиии хурсандӣ. Аз ин рӯ, бартараф кардани депрессия осонтар хоҳад буд.
- Кӯшиш кунед, ки бо ӯ тарзи муносибат бо ӯ вақт сарф кунед - вохӯриҳо бо дӯстон ё бо хушнудии хонаи гарм.
- Пайдо кардани проблема ва дар вазъият гап занед. Бубинед, ки хушбахтии ӯ барои шумо хеле муҳим аст, зеро одамоне, ки дар ҳолати депрессия эҳсоси ночиз ва партофтаанд, эҳсос мекунанд.
- Муваффақ бошед, ки вақтро бо ӯ бештар шавқманд кунед: ба ҳикояҳои хандовар, ба сафарҳои кӯтоҳ ё сафарҳои атрофи шаҳр сафар кунед.
- Ӯро ба чизе айбдор накунед, ба ӯ гӯед, ки худаш худашро ба ҳолати имрӯза бармегардонад. Ин аст, ки шумо ӯро бо ин ба ӯ мебахшед. Калимаҳоро бодиққат интихоб кунед, фаҳмиши пурра.
Агар шумо мебинед, ки одам аз шумо мепӯшад, ба ӯ кӯмаки мутахассиси пешкаш мекунад. Департаменти харобшуда ва хароҷоти он дар ин ҳолат аст, аз он ба даст овардани он душвортар хоҳад буд. Ин аст, ки чаро, ҳама чиз аллакай хеле бад аст, аммо вақте ки вазъият оғоз меёбад, на ба кӯмак ниёз надорем. Ва муҳимтар аз ҳама, нишон медиҳад, ки шумо бо ӯ ҳамдардӣ мекунед.