Диалоги дохилӣ консепсияи психологӣ мебошад, ки раванди муоширати доимии шахсро бо худ дорад. Яке аз механизмҳое, ки имконияти истеҳсоли ин равандро таъмин мекунанд, ин такроран номида мешавад. Ба шарофати он, ки мо метавонем ба худамон диққат диҳем ва аз таҷрибаи гузаштаамон кӯмак пурсем.
Чӣ тавр қатъ кардани гуфтугӯи дохилӣ?
Автоматизация аломати мавҷудияти якчанд ҷузъи муошират дар назди мо мебошад. Шарҳ додани ин падида ба якчанд намуди додаҳо дода мешавад, вале яке аз имконпазиртарин он аст, ки дар дохили мо бо худи худ - фарзанди ман ва калонсолон сӯҳбат мекунем.
Пеш аз гузаштан ба техникаи қатъ кардани гуфтугӯи дохилӣ, мо бояд фаҳмем, ки чаро зарур аст.
Чаро гуфтугӯи дохилиро қатъ кунед?
Ҳар рӯз дар сари мо ҳазорҳо фикрҳо вуҷуд доранд, ки аҳамияти махсус надоранд, балки аз бисёр вақтҳо мегиранд. Бозгаштан ба autoconfiguration имкон медиҳад:
- васеъ намудани ҳудудҳои ҳисор ва гирифтани нуқтаи назари ҷаҳон;
- барои ноил шудан ба ҳолати ихтиёрии дохилӣ, ки бидуни он, ки амалияи бисёре вуҷуд дорад, аз ҷумла таҷрибаи таҷрибаи берун аз организм имконнопазир бошад;
- Қадами бузургро бо ҳадафи донистани худ ба даст оред;
- то ки фикрҳои нолозимро, ки фаҳмиши моро ғамгин гардонида, миқдори зиёди энергияро барои такмили воқеии зарурӣ аз даст набаред.
Агар яке аз ашёҳои дар боло зикршуда ба шумо манфиатдор бошад, пас шумо ба саволи баҳри ҳалли баҳси дохилӣ муроҷиат карда метавонед.
Роҳҳо барои мунтазам муколамаи дохилиро қатъ кунед
- Диққати ҷиддӣ. Яке аз усулҳои осонтарини боздоштани раванди автоматизатсия ин аст, ки диққати шумо ба объекте, ки дар давоми ҳаракати 7-30 метр аз шумо мегузарад. Шакли асосӣ дар айни замон на пасттар кардани назари шумо нест, бевосита ба сӯҳбати дохилӣ оғоз кунед. Аз хона берун бароед, ба ҳолати дурдасти назди худ нигаред, вақте ки ба он наздик мешавед, ба чизи дурдасттар ва ба ҳамин тариқ ба назар мерасад. Яке аз афзалиятҳои ин усули он ин аст, ки ин на танҳо барои муколамаи дохилӣ дар муддати кӯтоҳ ва дар ин ҳолат нигоҳ доштани он кӯмак хоҳад кард.
- Watch TV Ин усул барои хонаводаҳо хеле мувофиқ аст. Мафҳуми ин амал ин аст, ки ҳангоми тамошо кардани телевизори бе садо шумо бояд кӯшиш кунед, ки тасвирро дар чунин ҳолат бинависед, ба монанди оне, ки шумо садои шуниданро мешунавед. Дар инҷо ин аст, ки сӯҳбати дохилӣ дар ин лаҳзаҳо, вақте ки мо ба ҳавасмандии берун аз он даст мезанем. Дар сурати мо ин барномаҳои телевизион мебошанд.
- Бозиҳои компютерӣ. Агар шумо мухлисони бозиҳои компютер бошед, пас ин усул шумо ба шумо мувофиқат мекунад. Дар ин ҷо принсипи таъсир ба ҳамон мисоли қаблӣ мебошад. Бозии компютерие, ки дар он консентратсияи баланд барои ғалаба талаб карда мешавад, масалан, мусобиқа, мо дар бораи муколамаи мо аз муколамаи дохилӣ distract. Натиҷаи баланд дар қитъаи ва ҳисси бозӣ на танҳо
қобилияти иртиботи мустақимро қатъ мекунад, аммо имконияти ғалабаро афзоиш медиҳад.
Пас, агар шумо имкон дошт, ки муколамаи дохилиро бо ёрии усулҳои дар боло зикргардида қатъ кардед, кӯшиш кунед, ки бо кӯмаки кӯшишҳои бениҳоят ба ин давлат баргардад. Албатта, аз аввалин на ҳама ҳама ба даст оварда шудаанд, аз ин рӯ рӯҳафтода нашавед ва иҷрои машқҳоро давом медиҳед. Тамоми тамомии муколамаи дохилӣ одатан аз байн рафтани ҳисси вақт ва мавқеи ҷисмонӣ мебошад. Агар шумо фикр кунед, ки ҷисми шумо дар он ҷойе, ки шумо онро ба он гузоштаед, нестед, ташвиш надиҳед, зеро ин сигналест, ки шумо ҳама корро дуруст мекунед.