То ба имрӯз, қабули як geyner роҳи соддатарин ва зудтар барои пайдо кардани вазни ҳатто барои онҳое, ки аз табиат ба таври табиӣ каме доранд. Бояд қайд кард, ки духтарон дар муқоиса бо мардон метаболизм дар ҷисми қабули ин намуди ғизои варзишӣ номутаносибанд - беҳтар аст, ки таркиби сафедаи сафедро беҳтар гардонанд. Дар акси ҳол, хатари ҷамъшавии зудравии қабати равғанӣ, на аз мушакҳои мушакӣ вуҷуд дорад. Аммо мардон аз ин мақолот меомӯзанд, ки кадом навъи гендер беҳтарин аст.
Беҳтарин беҳтарин
Дар ин масъала на танҳо ба сифати ҷузъҳо ва таркиби он, балки дар бораи категорияи нарх вобаста аст. Мо ба таркиби воситаҳои гуногун назар карда, беҳтаринҳоро интихоб мекунем. Пас, ки гендер барои интихоби беҳтар аст?
- Cytogainer (барои ҳар як хизмат: карбогидратҳо - 80 г, сафедаҳо - 65 грамм, миқдори ками чарб). Ин яке аз беҳтарин маводи мухаддиртарин анаболиест, ки дар бозори имрӯза вуҷуд дорад. Барои минбаъд афзоиши миқдори миқдори калорияҳои маҳсулот, он метавонад бо об, балки бо шир ё афшура шарҳ дода шавад. Пас аз тренинг ва дар давоми рӯз (то 3 маротиба дар маҷмӯъ) чунин як geynerро қабул кунед. Бисёр мутахассисоне, ки дар бораи кадом навъи гендер беҳтар аст, ин интихобро номбар мекунанд.
- Масоҳати ҳақиқӣ (барои як қисми маҳсулоти: карбогидратҳо - 70 г, сафедаҳо - 50 г, фарбеҳро - 17 г). Ин як варианти хубест, ки хеле самаранок аст, ки ба зудӣ сохтани омезиши мушакҳо ва омӯзиши бештар самарабахш кӯмак мекунад. Ин хосият бояд пеш аз омӯхтан ва дарҳол пас аз он ғамхорӣ кунад ва баъзе мардон пеш аз хоб рафтан - барои ислоҳ кардани натиҷа.
- Миқдори калон (барои хизмат ба 334 г маҳсулоти: карбогидратҳо - 251 г, сафедаҳо - 50 г, миқдори ками чарб). Ин як афзоиши вазнини вазнин аст, ва танҳо барои онҳое, ки тӯли муддати тӯлонӣ қобилияти вазнин надоранд, мувофиқ аст. Барои ноил шудан ба нороҳатиҳо, тавсия дода мешавад, ки қисмати стандартӣ ба 2 қисм ҷудо карда шуда, бо муддати 4-6 дақиқа гирифта мешавад.
- Дунёи иқтисод
(дар як қисми маҳсулоти: сафеда - 52 г, карбогидратҳо - 85 г, фарбеҳ - 18 г). Ин омехта яке аз беҳтарин барои афзоиши оммавии мушакҳо мебошад. Он ба бадан таъсири бад мерасонад. Қабули он маъмулан ва пеш аз омӯзиш, ва пас аз он. - Пеш аз ҳама маслиҳат (барои ҳар як хизмат: карбогидратҳо - 58 г, сафедаҳо - 54 г, 11 грамм равған). Яке аз камбудиҳои ин маҳсулот ин аст, ки компонентҳои сафеда, casein ва soya дар инҷо ҳастанд, ва дар ҳақиқат, сафедаи помидор дорои нишондиҳандаи арзиши биологии аз ҳама паст аст. Бо вуҷуди ин, бо сабаби "карбогидратҳо" суст, ин маҳсулот барои якчанд соат кофта месупорад.
Донистани он, ки чӣ гуна ғизои хубтар ба даст овардан мумкин аст, ҳар кас метавонад ба осонӣ ба даст овардани фоидаи дилхоҳ дар омма ва дарёфти орзуҳои худ пайдо кунад!