Creatine як таркиби органикӣ мебошад, ки дар якҷоягӣ дар метаболикаи энергетикӣ дар ҳуҷайраҳо ва ҳуҷайраҳои асабҳо як қисми бевосита мегирад. Мавҷудияти ҷисми ӯ 160 сол пеш ошкор шуд. Creatine дар гурдаҳо, ҷигар ва дардмандон табдил меёбад, сипас тавассути хун ба мушакҳо расонида мешавад. Аммо аллакай мушакҳо онро захира мекунанд ва онро ҳамчун манбаи энергетикӣ истифода мебаранд. Косинус барои мо дар давоми тамоми фаъолиятҳои ҷисмонӣ, ҳаракат ва умуман вуҷуд дорад.
Эҷоди он ҳамчунин мағозаи энергетикии ҷисми мо ё сӯзишвории мушакӣ номида мешавад. Ин стамина зиёд мекунад ва самаранокии бештарро тақвият медиҳад. Бештар аз он, ки аз тарафи организми мо таҳия карда мешавад, энергияи зиёде, ки онро паҳн мекунад. Барои он ки чӣ гуна офарида лозим аст, он ба беҳтарин варзишгарон маълум аст. Баъд аз ҳама, он барои онҳое, ки мушакҳо нақши махсус доранд, бозӣ мекунанд.
Аксари офаридаҳои мо аз ғизо мегиранд. Ва он қадаре, ки мо онро ба даст орем, ҳамон қадар бештар мо метавонем энергетикаро ҷудо кунем. Аммо, ба тавре, ки табиат тавлид меёбад, ки ҳаҷми тақрибии эффекте, ки дар ҷисми инсон синтез карда шудааст, 2 грамм дар як рӯз аст.
Ин барои зиндагии оддӣ кофӣ аст, аммо барои муваффақияти филми кофӣ нест. Ин аст, ки чаро эффект дар шакли иловаҳои биологии фаъол дар одамоне, ки ба варзиш машғул мешаванд, асосан дар организм ба вуҷуд меояд.
Ин сабаби функсияи дигари офарида мешавад - он обро боз мекунад ва ҳаҷми ҳуҷайраҳои мушакҳоро зиёд мекунад. Бинобар ин, ба мушакҳо бештар ҷалб шуда, корҳои хубтар ба назар мерасанд. Бинобар ин, дар варзишгарон, офаринанда барои омезиши омехта истифода мешавад. Фаъолияти дигари офарида дар баданамон бо сабаби маҳдудияти маҳв кардани лактикӣ аст. Аммо ин ба он аст, ки чӣ гуна ҳис кардани сӯхторро дар мушакҳо, вақте ки мо машқҳоро дар муддати тӯлонӣ ё бо истифодаи ғайриқонунӣ машғул мешавем. Бинобар ин, офаридаҳо пас аз тренингҳо зудтар бозсозӣ мекунанд ва аз нав оғоз кардани машқҳо кӯмак мерасонанд.
Creatine низ як табобат барои талафоти вазнин ҳисобида мешавад. Ин тадқиқот аз ҷониби олимони амрикоӣ тасдиқ карда шудааст. Бо баланд бардоштани самаранокии омӯзиш бо кӯмаки офаридаҳо, пеш аз сӯхтани ҳуҷайраҳои фермерӣ ва вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад.
Куҷо ёфтани офарида?
Тавре ки пештар зикр шуд, офаринандаи мо бо ғизо гирифтор мешавад. Аммо бо ягон кас. Маҳсулоте, ки дорои мазмуни баланди офариниш ҳастанд. Муҳим нест, ки на танҳо варзишгарон, балки одамони пешрафтаи ҳаёташонро пеш баранд. Чаро мо ба кино ниёз дорем, мо муайян кардем. Ва ӯ бояд на танҳо варзишгарон. Акнун каме дар бораи он ҷой ҳаст. Баъд аз ҳама, барои баланд бардоштани энергия, беҳтар аст, ки истифодаи сарчашмаҳои табиӣ офарида шавад.
Миқдори зиёди офаридаҳо дорои маҳсулоти пайдоиши ҳайвонот мебошад: моҳӣ, гӯшт, маҳсулоти ширӣ. Масалан, барои гирифтани 2 грамм офарин, шумо бояд тақрибан нисфи як кило гӯшти гов, 400 грамм хук, 600 грамм код ё 200 грамм гандум бихӯред. Албатта, бо якҷоя кардани маҳсулот, офариниши беҳтар ҳосил карда мешавад. Аммо ҳоло маълум мешавад, ки чаро мардон фаъолона дар толори варзишӣ машғуланд, аз ин рӯ гӯшти гов. Аммо барои пур кардани офариниш бо омӯзиши қавӣ, шумо танҳо ба ғизо ниёз доред. Бинобар ин, офаридаҳо ҳамчун аксуламал дар шакли сафед истифода мешаванд. Касоне, ки намехоҳанд, ки мушакҳоро бинанд, ин шакли қабули офаридаҳо ба ҳама чиз.
Албатта, бисёриҳо ба тарзи ҳаёти осоишта роҳ медиҳанд. Бинобар ин, бадан ба миқдори зиёди энергия ниёз надорад ва аз ин рӯ, барои чунин офаридагон чунин зарурат вуҷуд надорад. Баъд аз ҳама, амали офарида дар якҷоягӣ бо таҷрибаи ҷисмонӣ рух медиҳад.
Гарчанде, ки офарида бо бисёре аз нисфи мард алоқаманд аст, барои занон, истеъмоли он низ бефоида аст. Тадқиқоти илмӣ нишон дод, ки таъсири офаридаҳо дар организми мардон назар ба таъсири он дар организми зан хеле зиёдтар аст.
Аммо, бо истифода аз офаридаҳо барои ташаккул додани рақам, он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ҳатто ҳатто ба варзишгарон бо фишори физикии физикӣ, аз ҳад зиёд офарида метавонад ба таъсири таъсир мерасонад . Ва табибон маслиҳат медиҳанд, ки ҷисми худро бо офатҳои иловагӣ танҳо дар сурати омӯзиши фаъоли ҷисмонӣ таъмин намоянд.