Кефир дар муддати тӯлонӣ дар ғизои тақрибан ҳамаи онҳое, ки вазни вазнин доранд, боқӣ мемонанд. Ин маҳсулотро нокифоя кардан мумкин аст - лаззат, солим, барқарор кардани микрофилор дар меъда, осон кардани эҳсоси гуруснагӣ ва дар айни замон хеле осон аст! Ҳатто агар шумо 2 литр кефир дар як рӯз бинӯшед, шумо вазни худро гум мекунед (агар шумо ягон чизи дигарро нахӯред). Кокир коктейлҳо дар маҷмӯи барномаҳои талафоти вазнин машғуланд ва натиҷаҳои хуб медиҳанд. Дарвин инчунин муддати тӯлонӣ ҳамчун як маҳсулнокии муфид эътироф карда мешавад. Он аст, ки ба дорчин, ки равандҳои метоболикӣ шиддатноканд, ба шумо имкон медиҳад, ки вазнинии вазнинтарро ба даст оред - ҳамон тавре, ки шумо бештар ҳаракат мекунед.
Кефир бо дорчин чӣ қадар фоидаовар аст?
Ин комбинатсияи зебо бисёр вақт аз ҷониби одамон муҳайё шудааст: на танҳо он бомазза аст, он низ ба даст овардани вазни ӯ кӯмак мекунад! Далели он аст, ки чунин нӯшокӣ шуморо аз эҳсоси гуруснагӣ дар муддати камтар аз як соат наҷот медиҳад ва сипас баъдтар шумо метавонед як навъи чунин намудро гиред. Кефир ва дорчин - тандем, ки ҳамзамон тамоми корҳои рентгенстатикиро беҳтар месозад ва ба шумо имкон медиҳад, ки метоболизмро тарк кунед. Ин сабаби монеъ шудан ба равандҳои метоболикӣ, ки вазни он дар маркази мурда истодааст. Аз ин рӯ, ҳатто агар шумо хӯрокро бо кефир бо дорчин истифода набаред, шумо метавонед ин омехта ба таври иловагӣ ба ғизои дуруст ё системаи талафоти вазнин, ки шумо риоя кунед.
Дорухат: кефир бо дорчин - вариантҳо
Дар омодасозии чунин маҳсулоти зебо ҳеҷ мушкилот вуҷуд надорад ва агар шумо кӯшиш кунед, ки ин ақаллан як бор кӯшиш кунед, шумо мефаҳмед, ки ин хеле содда аст. Шумо метавонед як blender истифода кунед, шумо метавонед онро бо дасти дастӣ - як мушак ё як мушаки оддӣ омехта кунед.
- Коктейль "kefir бо дорчин" . Ба як шиша кефир 1% фарбеҳро як қошуқи ним қошуқи дорчин илова кунед, дар як blender омехта ё бӯй кунед (мутобиқатӣ каме фарқ мекунад). Муҳокима!
- Кефир бо ќаламфури ва дорчин . Барои онҳое, ки дӯст медоранд, ин дорухат комил аст. Андешидани як шиша аз 1% кефир, дар он ҷо як нисфи як spoon дорчин ва ќаламфури сурх - оид ба нӯги корд. Ҳамаи омехта ё фишор дар як blender.
- Коктейл "Кефир + Гвинея + Зангарон" . Ба як шиша аз 1% кефир, нисфи як spoonful аз дорчин, зевари асосии замин. Ҳамаи омехта ё фишор дар як blender.
Амал барои ҳама вариантҳо дар бораи ҳамон ҳамон аст, бинобар ин, тамаркузи шумо интихоб кунед. Мушкилии вазнин набояд аз қувваи барқ гузарад, он бояд хушбахт бошад - танҳо он гоҳ онро ба охир мерасонед.
Чӣ тавр бинӯшед кефир бо дорчин?
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки агар шумо кефирро бо дорухона гиред, шумо метавонед вазни худро гум кунед. Ин фикри нодуруст аст: агар шумо ба парҳези муқаррарии худ илова кунед, ки аз он шумо вазни зиёдатӣ доред, илова кунед, шумо метавонед вазни худро гум накунед, зеро ки шумо парҳези калорияи парҳезиро зиёд мекунед. Ва барои ба даст овардани вазни, истеъмоли калория бояд кам шавад! Ин аст, ки чаро коксорий "кефир ва дорчин" танҳо агар шумо аз миқдори зиёди хӯрока аз хӯрок хӯред ва ин шаробро барои ҷойгиршавӣ илова кунед. Барои аксари одамон, чунин хӯрок мехӯрад. Агар шумо хӯроки худро бо ин омехт иваз кунед, шумо қобилияти кофӣ ба даст меоред. Хусусияти асосии он аст, ки шумо метавонед то даме, ки тавозуни намунаи дилхоҳро нишон надиҳед, хӯрдан мумкин аст: он зараровар аст.
Беҳтар аст, ки кефир бо дорчин ва зеварро барои нақшаи ғизои дуруст тайёр кунад, пас муваффақияти шумо хусусан зудтар хоҳад шуд. Ин парҳезро кӯшиш кунед:
- Чизе : ярмаи бо шир ё сабзавот ё дигар портфел бо буттамева ё меваҳо.
- Шаррӣ дуюм : панир парранда ё ним пиёла панираш косибӣ.
- Хӯриш: хӯриш сабзавот ё шӯрбо сабук (қисмҳои хурд), як қисми гӯшти / парранда / моҳӣ + сабзавот ё либосҳо.
- Яхдон : ҳама хӯришҳо мева ё мева / сабзавот.
- Рӯзи дигар : кефир бо дорчин барои вазни зиёдатӣ.
Пас аз хӯрок хӯрдан шумо метавонед чойро бе шакар ё об нӯшед. Чунин парҳезӣ шуморо ба сустӣ дар ҳеҷ лаҳза ҳидоят намекунад.