Мандаринҳо барои майдони мо меваи экзотикӣ доранд ва тамоюли зебо доранд. Бо истифода аз ин мева барои ғизо, бо суръати зуд зуд аст ва бинобар ин, савол ба миён меояд: метавонад дар вақти парҳезӣ ғизои ғизоро бихӯрад. Омӯхтани таркиби ин меваҳо, мо бисёр моддаҳое дорем, ки барои парҳезҳо муфид хоҳанд буд, вале мо бояд фаромӯш накунем, ки дар давоми на камтар аз сифати нақлиёт маҳсулот аз даст рафтааст.
Онҳо ба мамлакатҳои дурдаст дар хоҷагиҳои махсуси пуриқтидори газ интиқол медиҳанд, ки аксарияти моддаҳои муфид дар онҳо нобуд мешаванд.
Мошиҳои калон дар ғизо дар ҳама ҳолат ихтилоф доранд, зеро онҳо хӯроки чорво мебошанд, ки хеле серғизо буда, баръакс ба афзоиши вазни зиёд мусоидат мекунад. Онҳо бетафовутӣ дар парвариши ва як плюксиан вазни хуб доранд, бинобар ин аз арзиши кам ва аксар вақт дар рехтани мағозаҳои мо пайдо шудаанд.
Мазмуни калорияи бананҳо аз намудҳои гуногуни онҳо вобаста ба 60-170 калорияҳо дар 100 грамм вазн дорад. Меъёри калорияи калория - навъҳои хӯроки чорво ва миқдори камтарини калорияҳо дар навъҳои шириниҳо - асал ва Mysore занг аст.
Метавонам ҳангоми миқёси вазнин метавонам мӯҳтаворо бихӯрам?
Дар мубориза бо муқарароти иловагӣ бо парҳез, шумо метавонед бананҳо, танҳо хурд, яъне, навъҳои ширини, ки дорои маводи арзишманд ҳастанд, бихӯред.
Банакҳо витамини муфиди витамини В, ки дар метаболизияи сафеда ногузир аст. Вай инчунин истеҳсоли serotoninро фаъол мекунад - хоби садо ва косаи хубро таъмин мекунад.
Дар ҷисми мо бо бананҳо миқдори зиёди калий меояд. Ин маъдан барои карбогидратҳои озод барои энергия сарф мешавад, на дар захираҳо. Калий барои танзим кардани тавозуни оби тозакунӣ ёрӣ мерасонад, аз ин рӯ, моеъи аз ҳад зиёдро аз бадан бартараф мекунад ва шамолро кам мекунад. Меъёри бузурги калий дар нигоҳ доштани меъёри дил низ дар иҷрои мушакҳо дар мушакҳои дил низ муҳим аст.
Витамини Витамин дорои витамини E аст , ки антиоксиди пурқувват аст, ба мубориза бо ҳуҷайраҳои пиршавии кӯмак мерасонад, ки ин ба афзоиши эстетикӣ ва ҷисмии пӯст мусоидат мекунад. Бо парҳези витамини E, фоидаовар аст, ки он ба захираи фарбеҳро ба гиёҳҳои равған табдил медиҳад, ки бадан ҳамчун манбаи энергия истифода мешавад.
Баноҳо ва витамини C, ки барои муҳофизат кардани ҷисми зарурӣ заруранд. Бо ёрии кислотаи ascorbic, маҳсули парокандашавии реаксияҳои оксиген дар мақоми мо ошкор карда мешавад, бинобар ин, антибиотикҳо пурқувватанд.
Истифодаи бананҳо барои хӯрок, шумо баданро бо carbohydrates saturate, ки барои парҳез парҳез намекунад.