Бисёри одамон майонезро дар пухтупаз истифода мебаранд, на фақат хунук, балки хӯрокҳои гарм, пурра бе назардошти он ки ин маҳсулот муфид аст, истифода баранд. Ҳатто агар шумо чашмҳои худро ба миқдори маводи иловагиҳои кимиёвӣ, ки истеҳсолкунандагони муосир ба ин маҳсулот илова мекунанд, арзиши баландтарини энергетикии он, ки дар ғизои дуруст қарор дорад, аҳамият дорад. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки чӣ қадар калорияҳо дар майонез.
Мазмуни калорияи майонез
Истеҳсолкунандагони гуногун истеъмолҳои гуногунро истифода мебаранд ва шумо метавонед дар бораи миқдори калорияҳо дар майонез шумо ба мизи гиред, ки дар бастабандии маҳсулот ба даст оварда метавонед. Дар ин ҷо маълумоти миёна, ки барои майнаи классикӣ мувофиқанд.
Ҳамин тариқ, 100 грамм маҳсулот 680 ккал аст. Ин аст, танҳо 100 грамм майонез бо калорияҳо тақрибан ба миқдори калон ва мағозаҳои баландсифати калорияҳо аз тарабхонаҳои шустушӯии озуқаворӣ баробар аст.
Бо дарназардошти он, ки як tablespoon (бе слайд) дорои 25 грамм майонез, он рӯй медиҳад, ки бо ҳар як spoon шумо миқдори калорияро аз 170 ккал зиёд кунед! Ин мазмуни калорияи шӯрбо сабук ё карам бо сина мурғ аст. Танҳо агар шумо охирин saturate, пас майонез танҳо як бори иловагӣ хоҳад буд, ва ба зудӣ ба пасандозҳои равған.
Чӣ тавр иваз кардани майонез бо парҳез?
Дар бисёр варақаҳои равғанҳои хӯрокворӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд дар як парҳез истифода шаванд. Тағироти бештаре, ки барои майонез - йогурти сафед (бе иловаҳо), ки дар он шумо метавонед намак, ќаламфури сиёҳ ва хушбӯйро мечашонед, то онро ба чошнии хуб табдил диҳед.
Илова бар ин, иваз кардани майонез дар салатҳои метавонад барои чунин партофташаванда бошад:
- равғани зайтун;
- Soy sauce;
- сиркои биринҷ;
- сирко balsamic;
- омехтаи йогурти сафед бо curry;
- омехтаи равғани зайтун ва шарбати лимӯ;
- омехтаи равғани зайтун ва чошнии лимӯ ;
- омехтаи сирко, ҳанут ва равған.
Агар шумо ин масъаларо ҳал кунед, шумо аллакай имкониятҳоро барои курсиҳои болаззат ва фоиданок, ки салатҳои оддии хӯрокхӯриро мепӯшонад, бешубҳа пайдо хоҳад кард.