Агар шумо ногаҳонии саратон дошта бошед, заиф аст, ин нишон медиҳад, ки шумо фишори хунро паст мекунед. Бемории доимӣ, pallor, сатҳи баландии дил метавонад ҳамаи нишонаҳои камхунӣ бошад. Ин беморӣест, ки дар бадан бо сатҳи камшавии гемоглобин дар хун рушд мекунад. Вазифаи муҳимтарини гемоглобин интиқоли оксиген ба ҳуҷайраҳои бадан аст.
Маводи асосии ташаккулёбии ҳуҷайраҳои калий сурх оҳан аст . Норасоии оҳан ба норасоии гемоглобин оварда мерасонад, ва тамоми бадан аз инҳо иборат аст. Сатҳи он барои барқарорсозӣ ва барқарор кардани муқаррарӣ кофӣ аст. Барои ин, бояд дар парҳези худ коркард кунед, ки маҳсулоти гемоглобинро дар хун зиёд кунед
.Олимон таҷрибаи муайян карда буданд, ки оҳан дар хӯроки чорво ва растаниҳо пайдо шудааст. Аз гӯшти бадани мо бузургтарин оҳанин 30%, моҳӣ ва тухмро то 15%, мева ва сабзавот танҳо 5% моддаҳои пурарзиш медиҳад.
Маҳсулоте, ки сатҳи гемоглобинро баланд мебардорад
Сатҳи пасти ҳуҷайраҳои хунгарди сурх ба авҷи оксиген дар аввалҳои майна ва гурдаҳо оварда мерасонад. Ҳама медонанд, ки аз ғизо дар оҳан сар мезананд, аммо агар шумо аломатҳои аломатҳо дошта бошед, беҳтар аст, ки духтурро машварат кунед ва аллакай зери назорати ӯ кор карда истодаед.
Барои пешгири, шумо метавонед рӯйхати зеринро истифода баред:
- Беҳтарин фоида аз истифодаи маҳсулотҳои ҳайвонот мумкин аст дар сатҳи гемоглобин баланд гардад, он метавонад гӯшти сурх, ҷигар ва ҳама маҳсулоти ширӣ бошад. Хусусияти асосии он аст, ки проблемаи рӯдаи ғазабро дар бар намегиранд, вагарна беназорат танҳо намемонад.
- Маҳсулотҳои сабзавот, инчунин, ба зарурати ҷудо кардани он, ҳатто агар онҳо фоизи камтарини оҳан дошта бошанд, аммо онҳо метавонанд аз миқдори зиёди гӯшт истеъмол кунанд. Ногоддаҳо, мотот ва клубҳо, ангур, банан ва анор дар гемоглобин мебошанд.
- Нишондиҳандаи хуби лаблабу, ҳамчун маҳсулоти озуқаворӣ, зиёдшавии гемоглобин. Барои натиҷаҳои мусбат, ба шумо лозим аст, ки то 3 моҳ, истеъмоли ҳаррӯзаи 100-150 г лаблабу судак, шумо метавонед дар як қатор салатҳои гуногун.
- Ҳамаи харфҳои дӯстдоштаи худ ва тарбузҳо низ дар ин масъала кӯмаки хуб мебошанд. Онҳо бе маҳдудият хӯрдан мумкин аст, чизи асосӣ дар бораи тамокукашӣ истифода бурдани он.
- Соҳаҳо инчунин ба шумо кӯмак мерасонанд, то ки ҳар рӯз ба оҳан 0,5 кг об диҳед. Барои беҳбуди беҳтари оҳан, баъд аз 2 соат нӯшидан лозим нест.
- Шўриши шадид - як чизи дастрас ба ҳама аст. Ин хеле содда аст: дар шом як рехт оби ҷӯшон 2 tbsp. юѓу буттамева. Рӯзи дигар, як рӯзе як шиша бинӯшед.
- Сабзӣ на танҳо фоидаовар аст, балки низ хеле болаззат аст. Хусусияти асосии он аст, ки он танҳо бо сметана рехта мешавад. Агар барои шумо барои истеъмоли афшураьои тару тоза 200 мл 3 маротиба дар як рӯз пеш аз хӯрок нанависед.
- Неши мўйсафед низ метавонад кори хубе кунад. Барои ин корро бо оби ҷӯш кунед, ва далерона онро ба салатҳои илова кунед. Шумо инчунин метавонед як decoction кунад: рехт 1 tbsp. Spoon напазед барои ним соат барои ислоҳ ва нӯшидан. Шумо бояд такрор кунед то 4 бор дар як рўз.
- Ҳосили зардолу барои натиҷаҳои дилхоҳ дар ҳаҷми 100 г.
Кадом маҳсулот метавонад гемоглобинро зиёд кунад?
Вақте, ки шумораи ками хунравии калий бояд дар миқёси кӯтоҳ зиёд карда шавад, гӯшти гов ба шумо кӯмак мерасонад, танҳо он миқдори зиёди оҳанинҳои соддатаринро дар бар мегирад. Дар ҷои дуюм хушк занбурли сафед, он рӯй берун онҳо на танҳо болаззат, балки муфид низ. Мева, сабзавот ва буттамева метавонанд умуман хӯранд, ва дар шакли шарбат бинӯшанд. Зехтин
Чӣ гуна хӯрокҳо гемоглобинро аллакай маълуманд, ҳоло дар бораи хусусиятҳои истифодаи онҳо гап мезанем:
- Онҳо наметавонанд бо маҳсулот, ки дар он фоизи зиёди калтсий мавҷуд аст, ҳамроҳ карда намешаванд. Он бо дарёфти оҳан дар рӯдаҳо халал мерасонад.
- Дарҳол пас аз хӯрок хӯрдан ягон чизи нӯшокӣ намезанед, вақтро барои пошидани моддаҳои фоиданок бидиҳед.
- Истифодаи кислотаи ascorbic ё ситрусӣ истифода баред.