Месси чист? Ин дуруст аст, он орзуҳо дар танӯр пухта, меваҳои хушк ва чормағзро пухтаанд. Беҳтарин хӯроки серғизо ва солим метавонад таҳия карда нашавад. Илова бар ин, онҳо бисёр витаминҳо ва барои ҷисми нахи растаниҳо заруранд, бо шарофати он, метаболизм ва ҳозимаро беҳтар менамояд.
Қисмати асосӣ аз ҳар гуна muesli, flakes яхбандӣ аст, ки сарватдоранд дар сафедаи растанӣ ва дорои миқдори зиёди витамин, калтсий ва витаминҳои B мебошанд.
Home muesli хеле осон ва оддӣ барои омода ва фарқ надорад, мағозаи, моддаҳои зараровар ва иловаҳои, шакар excess нест. Онҳо хеле хуб дар якҷоягӣ бо меваҳои тару тоза ё буттамева, ва бо афшураи сард, шир ё йогурт омехта шудаанд. Месси метавонад барои истифодаи оянда бехатар бошад: баъд аз ҳама, онҳо барои муддати дароз дар зарфе дар яхдон нигоҳ дошта мешаванд. Барои тайёр кардани muesli дар хона, flakes пирожни барои омодагӣ ба зуд истифода бурда намешавад, онҳо метавонанд бо ҷав, гандум ва ҷавдор омехта. Чормағз, меваҳои хушк ва тухмҳо метавонанд истифода шаванд, ба тамошои шумо. Honey, агар шумо мехоҳед, бо шакар ё шарбат Maple иваз кунед.
Чӣ тавр пухтан дар хона дар коса?
Компонентњо:
- flakes toast - 2 адад;
- тухмҳо - 0,5 адад;
- чормащз решакан - 0,5 адад;
- мавсими хушк - 0,5 адад;
- гелос ё cranberries - 2 tbsp. юми;
- намак - рози;
- асал - 50 мл;
- Макарони зардолу - 0,5 tsp.
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- оби судак - 1 tbsp. spoon;
- шакар растанӣ - 2 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Чӣ тавр дар хона мастӣ? Барои ҳамин, оғози гармкунӣ, ба таври давомноктарини ангишт, то 140 дараҷа гарм мешавад. Сипас мо шакар, намак, гиёҳҳои хушбӯй ва чормащзро дар як saucepan омехта мекунем. Ба як гармии кам ва гармии гармии каме то ҳол аз моеъ шикоят кунед. Иловаи оби каме, дорчинро бичашед, равғани растанӣ ва ҳама чизро ба ҳамгироӣ тақсим кунед. Баъд, ба омехта ба компонентҳои хушк ва каме ғафс кунед. Мо пӯсти нонпазиро бо равғани растанӣ фаро мегирад, онро бо коғаз пӯшед ва якҷоя бо тамоми омма паҳн кунед. Оғоз дар танӯр барои 30 дақиқа, ба шӯр баъзан.
Бо шир гарм ва шарбати шифо ёбед. Ин ҳама аст, muesli омода!
Бо роҳи, muesli бо як муваффақ метавон бо йогурӣ худсохти, ки доруи он дар сайти мо дастрас аст. Ва мо низ як дорухат барои йогурт дар Йогурт доранд ! Ҳамин тавр, онро бехатар кунед!