Дар ҷаҳони имрӯза, ки дар он вақт барои истироҳат ва истироҳат кардани вақт ба хоҳишҳои онҳо кофӣ нест, аксари зани одил дар бораи пайдоиши зуком шикоят мекунанд . Барои он ки "дар ин ҳолат" на инқилоб накунед, шумо бояд донед, ки чӣ гуна бо депрессия мубориза баред. Муҳим аст, ки тағйирот дар вазъияти шумо дар вақти боэътимод бо мушкилот ҳал гардад.
Усулҳои мубориза бо депрессия
- Чӣ мекунед, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед. Он шаҳодат медиҳад, ки аксуламали самараноки зиддимикалистӣ онҳоест, ки шаклҳои тасаввуроти дунёро дар бар мегиранд: бичашонем, гӯш, чашм, нопок, бӯи. Масалан, гӯш кардани мусиқӣ, харидани гулҳо, хӯрокҳои дӯстдоштаи худ ва ғ.
- Ҷустуҷӯи хобби. Имкониятҳои аз ҳама самарабахши санъат ва рангубор истифода мешаванд. Эҷодкор ба шумо кӯмак мекунад,
- Дар ҳаёти шумо бояд фишори ҷисмонӣ дошта бошед, ки ба истеҳсоли «ҳашароти хушбахтии» дар бадан мусоидат мекунад. Он метавонад варзишӣ, ҷинсӣ ва корҳои гуногуни ҷисмонӣ бошад. Муҳим аст, ки ин фаъолият як лаззат аст.
- Кӯмак дар мубориза бар зидди депрессия метавонад ба шумо бо ширини дӯстдоштаи шумо дода шавад. Маҳсулоти шабеҳ низ ба истеҳсоли «ҳашароти хушбахт» таъсир мерасонад. Агар шумо рақами худро тамошо кунед, пас аз меваҳои хушк, мева, шоколади сиёҳ бихӯред.
- Вақти тағйир додани вазъият ва сафар ба он ҷо меравад. Ин ба шумо ёрӣ мерасонад, ки ба шумо ғамхорӣ зоҳир кунед ва шумо эҳсосоти нав ва эҳсосоти навро хоҳед гирифт. Бо ин роҳ ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба охири дунёи дигар сафар кунед, баъзан, ба наздиктарин шаҳраки он сафар кунед.
- Усулҳои самараноки мубориза бо депрессия ҳатмист. Ҳамчунин, барои ташриф ба заҳмати зебо зарур аст, ба равандҳои истироҳат ва иваз кардани тасвир.
Оё дар фишор бад нест, зеро он қадар бисёр зебо ва шавқоваранд, чизи албатта метавонад шуморо табассум кунад.