Хусусиятҳои шифобахшии меваҳои гуногун ба одамон барои муддати тӯлонӣ маълум аст, ва нок истисно нест. Шумо метавонед ин мағозаи ҳайратангезро барои хӯрок на танҳо ҳамчун табобати зебо истифода баред, балки ҳамчун дору табии.
Истифодаи нок аст?
Пеш аз ҳама, нок маҷмӯи пурраи он витаминҳои A , B, C, H, К, PP ва E. мебошад. Нокан дар оҳан, йод, синк, магний, калий, sodium, сулфур, калтсий ва дигар моддаҳо сарватманданд. Танҳо бо назардошти он дар парҳез, шумо аллакай кӯмак ба баданатон.
Илова бар ин, шароит ва касалиҳои зерин метавонанд бо нок муносибат кунанд:
- Агар шумо дорои ихтилоли ихтилоли худ бошад - дар компютери ҷигарӣ парҳез кунед, ва он ба таври комил барои бартараф кардани нишонаҳои ногувор кӯмак мерасонад (бо роҳи, барои он метавонад барои кӯдакон истифода шавад);
- нок судак, ки пас аз пухтани пухта мондан, баръакс, табобати аълосифтии қабззаторӣ; Ин барои он аст, ки агар шумо дар бораи он ҳам ғамхорӣ накунед, беҳтар аст, ки онҳоро якҷоя истифода баред - барои тавозун;
- дар бемориҳои илтиҳоби композитсияи рагҳои рагҳои рагҳои вирусӣ низ як воситаи кӯмаки аввалия аст;
- Агар шумо аз нӯшокӣ азоб кашед, ҳангоми хӯрок хӯрдани як шиша аз компютери ноксор истеъмол кунед - онро комилан аз системаи асаб раҳо мекунад ва ба табобати хоб мусоидат мекунад;
- дар сурати вайрон кардани қоидаҳо, тавсия дода мешавад, ки якчанд нок тару тоза бихӯред - ин ба бадан мусоидат мекунад, ки бӯҳронро бартараф намояд;
- фоидаи pear барои ҷигар бузург аст: танҳо ҳаррӯза нок, ва вазъи шумо беҳтар хоҳад кард.
Пас аз тренинг, варзишгарони донишбардор дарди дилро бо мушакҳои тару тоза дар таркибашон коҳиш медиҳанд. Миқдори истифодаи онҳо ба таври васеъ васеъ аст, аммо муҳим аст, ки чен кардани ченак: 1-2 навъҳои ҳомила дар як рӯз - кофӣ барои мавҷи кофӣ.
Манфиатҳои нок барои талафоти вазнин
Ноус ба рӯйхати хӯрок, ки метоболизмро тақвият медиҳанд, дохил карда шудаанд.
Истифодаи нок дар давоми парҳез беҳтарин дар рақами маҳдуд аст. Масалан, ин парҳезро барои талафоти вазнин истифода кунед:
- Бедор - porridge oatmeal бо нок бе шакар.
- Шароити дуюм як нок, як шиша об аст.
- Хӯриш - шӯрбо гӯшти сабук, равған карам.
- Алаф як буридаи панир, як шиша чой сабз бе шакар аст.
- Рӯзи дигар - моҳӣ ё мурғ, стакен ё сабзавот бо сабзавот.
Дар бораи чунин парҳез, шумо ҳар ҳафта барои 1 килограмм вазни муваффақ кам карда метавонед. Ин бефоида аст, ғизои мувофиқ, ва он то он вақте, ки ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ ба даст оварда мешавад, истифода бурда мешавад.