Имрӯз тренинги психологӣ барои рушди шахсӣ хеле машҳур аст. Онҳо аз ҷониби соҳибкорон, донишҷӯён ва умуман, ҳамаи онҳое, ки ба баланд бардоштани самаранокии шахсӣ манфиатдоранд, ташриф меоранд. Бо вуҷуди ин, ҳамеша ба иштирок дар чунин чорабинӣ зарур аст, хусусан аз ҳама арзон нест. Шумо инчунин метавонед барои худ як тренинги хуби рушди касбии шахсиро тартиб диҳед, агар шумо чунин хоҳиш дошта бошед.
Мақсад ва вазифаҳои ҳар як омӯзиши инкишофи шахсӣ одатан ба як шахс ёрӣ мерасонад, ки ба худфиребии худ, фаҳмиши профилактикӣ ва ҳавасҳояшон, фаҳмидани қувват ва заифиҳо, барои ба даст овардани натиҷаҳои бузург мувофиқ бошад. Бо вуҷуди ин, он низ рӯй медиҳад, ки тренинг кор намекунад ва оқибатҳои тренингҳои инкишофи шахсӣ намебошанд. Якчанд сабабҳои вуҷуд доранд: омӯзиши пешниҳодшуда ба шумо комилан мувофиқ нестанд, ё шумо барои иҷрои онҳо кофӣ надоред.
Омӯзиши самараноки тренинги рушди инфиродӣ:
Эҳсоси "Ман дар оянда"
Андозаи алифбои албомро, ва бе зикри вақт ва қоғазҳои қиматбаҳо, худ дар оянда ба даст оред - ба монанди шумо мехоҳед худро бинед. Бо вуҷуди ин, агар шумо тасвири мушкиле дошта бошед, шумо бояд ҳама чизро нависед. Муҳимтарин чиз ин аст, ки ин ояндаро ба таври равшан инъикос ва ҳис кунед, чунон ки агар он аллакай рӯй дод ё шумо ба он интиқол дода мешудед.
Роҳбарият "Худшиносӣ"
Ин машқ метавонад танҳо танҳо анҷом шавад! Дар пеши як оина калон дар ҳуҷраи хуб равшан ва дар бораи худ, ҳамаи дастовардҳои назаррас ва чорабиниҳои гуногун маълумот диҳед. Дар ин ҳолат шумо бояд шумораи зиёди эҳсосотро нишон диҳед: шод, таваҷҷӯҳ, ҳайратовар. Ҳар як эҳсосот бояд алоҳида кор карда шаванд. Ин одатан тақрибан 10 дақиқа мегирад (на 2-3).
Лоиҳаҳои "Қадамҳо"
Ин машқ дар синну соли ҷавонон хеле муфид аст, зеро дар айни замон аҳамияти худро дар бораи худшиносӣ қарор додан муҳимтар аст. Дар лавҳаи ладдум, ки 10 дақиқа аст, ва худро дар яке аз марҳилаҳои ин лампа харид кунед. Шумо дар куҷо ёфтед? Танҳо пас аз он ки шумо ин корро анҷом додаед, шумо метавонед натиҷаро хонед: аз 1-4 қадамҳо - шумо худидоракунии пастсифат доред, бо 5-7 - муқаррарӣ, бо 8-10 - хеле баланд. Ин бори дигар такрор кардан лозим аст, ки на танҳо худро дар ҷои хуб, балки ба он эҳтиёт кунед.
Эҳсоси "Ман бо ман хушбахтам"
Барои чунин машқ ба шумо лозим аст, ки ҳамроҳи ҳамсаратон лозим ояд, аммо агар шумо ягон чиз надошта бошед, шумо метавонед онро ба кор баред. Ин амал ба шумо бо мусбат ва ба каналҳои созандагии фикрӣ пайваст мешавад. Агар шумо ду бошад, ба якдигар нақл кунед, ки кай ва дар кадом лаҳза дар ҳаёт хушбахт бошед. Агар шарики он набошад - онро ба оина дар бораи оптималии худ нақл кунед. Ҳикматҳои бештар ҷолибе, ки дар хотир доред, беҳтар аст барои шумо.
Эҳтиёт шудан "Ҷалби арзёбии мусбӣ"
Ин амал хеле осон аст, ки он метавонад дар ҷойҳои корӣ дуруст бошад. Мунтазир бошед, ором шавед, чашмони худро пӯшонед. Онро дар бораи он фикр кунед ва зиндагии худро чӣ гуна бетафоват мекунад, барои шумо шавқовар аст? Чӣ ба шумо хурсандӣ мебахшад? Кадом одамон ё падидаҳо
Ин машқҳои 5 дақиқа бояд аз вақт ба анҷом расанд, он маъқул аст - яке аз онҳо рӯзона. Бо ин усул, шумо метавонед худро мустақилона арзёбӣ кунед, фикр кунед, ки ба таври мусбат фикр кунед, худро шахсан хушбахт мешуморед ва дар маҷмӯъ ба каналҳои созандагӣ фикр кунед. Роҳбарияти ҳамаи онҳо ба машқҳои «Ман дар оянда» ва «Ман чӣ бо ман хушбахтам» -ро таманно дорам, онҳое, ки натиҷаҳои хуби ҳамаи амалҳоро муқаррар мекунанд.