Хушбӯии ҳаррӯзаи гуруснагӣ дар аксари аҳолии ҷаҳон қонеъкунанда аст. Бо вуҷуди ин, агар он на танҳо дар бораи зиёдшавии сатр, балки дар бораи фоидаҳо, ҳатто дар бораи мағлуб кардани вазни он бошад, барои рақс кардани биринҷ қаҳваранг нест.
Браун ва биринҷ сафед
Равғани сафед сафед, ки бо он мо равғанҳои беҳтарин ва қаҳваранг дорем, аз як зироат ғалладонагӣ парвариш карда мешавад, аммо барои заҳрдорӣ, ғалладона гандум шикаста аст, ниҳолҳои берунӣ тоза карда мешаванд. Дар баробари ин бегуноҳ, ришти сафед қариб 90 фоизи ҳамаи витаминҳо ва равғани судманд, ки дар ришти қаҳва боқӣ мемонанд. Он бо мазмуни баланди витаминҳо, равғанҳои ранга ва нахи, витамини сафед дар тамоми ҷаҳон барои талафоти вазнин ва тарзи ҳаёти солим фаъолона истифода бурда мешавад.
Манфиатҳои Браун Браун
Браун Браун аз меъдаҳои растаниҳо, ки боқимондаҳои ғизоҳои fermented, меъдаҳои peristalsis меъда тоза мекунанд. Илова бар ин, биринҷ қаҳваранг барои талафоти вазнин аст, зеро он дорои нишондиҳандаи гликокии паст ва ба Карбогидрат сусттар ишора мекунад. Ин маънои онро дорад, ки он тадриҷан ба мо шаҳодат медиҳад, ки дар тӯли муддати тӯлонӣ эҳсоси гуруснагӣ ба вуҷуд меояд. Шакар дар хун акт карда мешавад, аз ин рӯ, панкреат бо сироятҳои шадиди инсулин кам намешавад. Сатҳи шакар дар хун бевосита ба сатҳи иштиҳо аст.
Чӣ дуруст аст?
Биёед бубинем, ки чӣ тавр пухтанро барои пухтани пухтани пӯст Дар шом 60 г шина шуста бояд бо оби хунук пур карда шавад. Дар субҳ, ғаллаҳои варам метавонанд судак ё судак ва хом истеъмол карда шаванд. Пухтупаз беш аз 10 дақиқа мегирад, дар як шабонарӯз ба баъзе аз маводи ғизоӣ наҷот хоҳад ёфт. Равғани хом барои талафоти бештар самараноктар аст, зеро ҳамаи витаминҳо ва равғанҳо дар он ҷо боқӣ мондаанд ва табобати гармӣ қисман ё пурра нобуд карда мешавад. Беҳтараш аз қаҳваранг, танҳо биринҷи ваҳшӣ, он метавонад аз тарафи як сиёҳи сиёҳ, ки як анбори витаминҳо шинохта мешавад, то ки барои талафоти вазнин дар парҳезҳо гум шавад.