Бисёр вақт шумо метавонед шунидаед, ки ҳаракат кардан ба велосипед барои аз даст додани вазни муфид аст. Мутахассисон бо ин мувофиқат мекунанд, вале онҳо ҳамчунин қайд мекунанд, ки ин намуди фаъолияти физикӣ барои занҳо ва сабабҳои дигар муфид аст.
Чӣ қадар калорияҳо велосипедро месӯзонанд?
Омили асосии ба даст овардани талафоти иловагӣ ҳангоми пиёдагардӣ хароҷоти бениҳоят вазнин аст. Гарчанде ки ба қадри суръати ҳаракат, аз қабили роҳи автомобилгард ва шумораи километрҳои дур аз он вобаста аст, вобаста аст. Масалан, танҳо суръати миёнаи асфалти асфалтӣ, ки шумо ҳангоми рафтан ба ҳамон миқдори энергия сарф мекунед. Мушкилоти зиёдтарини энергия хароҷоти нисфи соатро бо қитъаи қашшоқӣ бо асбобҳо ва камонҳо мегузарад. Агар шумо суръатбахшии самарабахшро инкишоф диҳед, сӯзишворӣ ҳам зиёдтар мешавад. Бинобар ин, ба маблағи миёнаи онҳо: 500-600 ккаларо дар як соати ронандагӣ дар сатҳи миёнаи роҳ ва дар роҳи муқаррарӣ.
Ҳангоми мушоҳида кардани велосипед кадом кадом мушакҳо кор мекунанд?
Бартарияти велосипед низ дар тақвияти қариб ҳамаи гурӯҳҳои мушакӣ аст. Он кӯмак мекунад, ки вазни вазнини ҷисмро ба даст орад, шумо бадгӯӣ мекунед ва худро хушбахттар ҳис мекунед. Дар бештари маврид, мошинҳои дуҷониба ба мушакҳои ҷисми пӯст таъсир мерасонанд, дастон ва асбобҳо хеле фаъол нестанд, аз ин рӯ онҳо бояд вақт аз вақт ба сақф мерезанд. Ин ҳамон ба мушакҳои матбуот дахл дорад, ки барои мустаҳкам кардани онҳо зарур аст, то он даме, Мушҳо аз канори дохили рахнопазир ва глютаҳо аксар вақт дар рафти сафар, агар шумо эҳсосоти дарднокро дошта бошед, пас бояд дар муддати кӯтоҳ ба кор дарояд. Мусиқаҳои поёни болоӣ ва паст, ки дар онҳо бештар иштирок мекунанд, бояд пеш аз ва баъд аз чаякиҳо пӯшанд.
Истифодаи велосипед барои занон чӣ аст?
Бартарафсозии вирус метавонад танҳо барои талафоти вазнин бошад, балки барои тамоми ҷисми зан дар маҷмӯъ. Ҷангҳои мунтазам дар чунин нақлиёт ду-чархист ба занҳои зебо нигоҳубин мекунанд, ҷавонтар, зебо ва орзуҳои дароз. Бо кӯмаки онҳо шумо метавонед стрессро хориҷ кунед ва аз хушнудии бад халос кунед. Биёед роҳи беҳтарин барои пешгирии ихтилоли вирусҳо, рагҳои витсинҳо дар пояҳо, ихтилоли метоболикӣ аст. Соатҳо беҳтар гардондани хун дар минтақаи пилвӣ ва паст кардани хатари бемориҳои органикӣ дар ин ҷо.