Одатан, парҳезҳо ба коҳиш додани истеъмоли маҳсулоти хӯрокворӣ ё кам кардани миқдори калорияҳои онҳо вобастаанд. Дўсти дар шӯрбо пиёз хеле оддӣ ва ба осонӣ аз ҷониби бадан таҳаммулпазир аст. Афзалиятҳои ин парҳез ин аст, ки шумо ба гуруснагӣ наравед. Баръакс, дар байни маҳсулоти дигар, шумо метавонед ҳар қадар ки шӯрбо бихӯред, бихӯред. Хушк кардани шӯрбо пиёз барои талафоти вазнин - ин табақаи асосӣ аст, он душвор нест. Аммо, пеш аз қабул кардани интихоби ниҳоӣ ба манфиати ин парҳез, шумо бояд ба ҳамаи протсесҳо ва ҳавасҳо аҳамият диҳед.
Шӯрбоҳои пиёз: фоида ва зарар
Сабаби асосии парҳезҳо дар шӯрбо пиёз аст, ки он бисёр сабзавот сабз, дар он тақсим карда мешавад, ки аз онҳо зиёдтар calories мегирад. Ин аст, ки сабзавот дорои мазмуни калорияи манфӣ аст. Бартарии ин парҳез, албатта, бештар аз минимумҳо.
Афзалиятҳои шӯрбо пиёз парҳезӣ бо карафс:
- парҳез барои ҳама аст, ҳатто одамоне, ки бо меъда мушкилот доранд. Дар баръакс, он дар ғазаб ва бемориҳои меъда муфид хоҳад буд. Шӯрбо пиёз ба тавозуни об баробар мешавад, ҷисм бо витаминҳо saturates, садафро нест мекунад, аз доғи ғавғо раҳо намекунад ва эҳсоси ҳисси шӯриро меорад;
- парҳез хеле содда аст, ки шӯрбо фақат омода аст ва вақти зиёд талаб намекунад;
- Арзиши маҳсулот, махсусан дар фасли тобистон, бузург нест. Бинобар ин, парҳезӣ метавонад буҷет номида шавад;
- ва ниҳоят, дар давоми парҳезӣ шумо гуруснаед. Баъд аз ҳама, шумо метавонед ҳарчи зудтар шӯрбо бихӯред.
Норасоии равғанҳои хӯроки пиёз:
Танҳо душвориҳо таъми махсуси табақоти асосӣ - шӯрбо мебошад. Ин сабаби мавҷудияти пиёз ва карафс мебошад. Аммо он аст, ки илова ба seasonings ба шӯрбо барои онро бештар шадидан.
Равғани шӯрбо шӯрбо шӯрбо
Барои оғоз намудани он қоидаҳои асосӣ зарур аст. Ғизо бояд дар рӯзҳои охир риоя шавад. Агар шумо як рӯзро якҷоя карда бошед, пас самаранокии он савол хоҳад дошт. Шӯрбо бояд ҳар рӯз хӯрок бихӯрад, ҳамон тавре, ки шумо ҳисси гуруснагӣ мебинед. Қисми боқимондаи маҳсулот аз ҷониби парҳези парҳезӣ дар тартиботи қатъӣ таъмин карда мешавад. Об як хосияти муҳими ҳар як парҳез аст, аз ҷумла ин. Дар як рӯз ба шумо бояд на камтар аз 1,5 литр оби тоза. Чойҳои гуногун низ иҷозат дода шудаанд.
Биёед, бо тайёр кардани курси асосӣ оғоз кунем. Шӯрбоҳои пиёз мумкин аст як равғани зироатӣ ҳисобида шавад.
Тарбияи "шӯрбо пиёз"
Компонентњо:
- карамаи сафед - пашмии хурд;
- лампаҳои - 5 адад андозаи миёна;
- помидор - 3-6 тару тоза, вале метавонад ва консерва;
- сабзӣ - 1-2 миёна;
- филфили ширин - 2 дона;
- parsley, бод, мурғ ва дигар ҳанутҳо;
- ғӯзапоя сабзӣ сабзида steamed.
Омодагӣ
Пеш аз он, пиёз ба равғани зайтун то тиллоӣ пухта мешавад. Сабзавотҳо бояд дар вақти лозима бурида шаванд, оби сардро бирезед, ба напазед биёед ва барои 10 дақиқа напазед. Сипас, оташро ба ҳадди аққал кам кунед, то он даме, ки сабзавот соф аст, онҳоро гармии кам кам мекунад. Дар шӯрбо, шумо метавонед ҳар гуна ҳанутҳоро илова кунед: сӯзандору, basil, caraway, curry, занҷамъкунӣ, сир ва ғайра. Шӯрбо пиёз дорои калорияҳои каме аст, аммо бо селлюлоза, витаминҳо ва унсурҳои пайгирӣ. Ин дорухат барои шӯрбо пиёз аст, ба он метавон ҳамчун як курси дар давоми рӯза истифода бурд. Агар шумо як blender дошта бошед, шумо метавонед шӯрбо пиёзед - тозиёнае, тамоми компонентҳоро ба як шарт мутобиқ кунед. Умуман, озмоиши тандурустӣ.
Илова ба курси асосӣ, парҳезӣ барои парвариши парҳези муайяни рӯз, ки бояд риоя карда шавад. Хушбахтона тавсия дода намешавад, ки худро танҳо ба шӯрбо маҳдуд кунанд. Давомнокии парҳез танҳо ҳафт рӯз аст. Дар ин муддат мумкин аст, ки то 8 кг кам карда шавад. Агар ба шумо каме назар карда шавад, дар ҳар сурат, ба шумо лозим аст, ки барои 4 рӯз ҷарроҳӣ кунед, ва сипас парҳез кунед.
Намак аз шӯрбо пиёз:
Рӯзи аввал: шир, мева (ғайр аз бананҳо), афшураьо бе шакар, чой ва об.
Рӯзи дуюм: шӯрбо, шумо сабзавот, тару тоза ва сабзавотро (ба ғайр аз ҷуворимакка ва лӯбиёҳо), шумо метавонед якчанд картошка пухта бо сабзавот, об ва чой хӯрдед.
Рӯзи сеюм: шӯр, мева ва сабзавот (ба ғайр аз банан, картошка, ҷуворак ва лӯбиё), об ва чой.
Рӯзи чорум: шӯрбо, сабзавот, шумо иҷозат додаед, ки ду бананро бихӯред ва бо шир, об ва чой сӯзед.
Рӯзи панҷум: шӯрбо, помидор тару тоза (на бештар аз 5 адад), говҳои судак,
Рӯзи шашум: шӯрбо, говҳои судакшуда (на зиёда аз 500 г), сабзавот тару тоза ва сабзавот, асосан сабз ва барг, чой ва об.
Рӯзи ҳафтум: шӯрбо, сабзавот дар тару тоза ё шӯр, инчунин биринҷ қаҳваранг (он метавонад ба шӯрбо илова шавад), чой, афшураҳо ва об.
Дар ин ҷо як роҳи оддии ёфтани бисёр мухлисон дар нимҷазираи зебост. Дар асл, натиҷаи парҳезӣ на танҳо дар оина, балки ҳисси нурӣ дар тамоми бадан хоҳад буд.