Дар айни замон, мутахассисон шумораи зиёди системаҳои гуногуни энергетикиро таҳия намуданд. Баъзеҳо ба беҳтар кардани мақоми бадан, дигарон кӯмак мекунанд, ки вазни вазнинро ба даст оранд ва дигарон принсипҳои муҳимро иҷро мекунанд, ки ба кори мақомоти ҳозима мусоидат мекунанд. Системаҳои муосир ва анъанавии озуқавориро баррасӣ кунед ва самаранокии онҳо арзёбӣ кунед
Системаи ҷудошудаи алоҳида
Ғизои алоҳида система аст, принсипҳое, ки дар тӯли сад сол пеш ташкил шудаанд. Ин система якҷоя намудани комбинатсияи солимии ғизо байни худ мебошад ва бисёре аз принсипҳои он дар як қатор парҳезҳо барои талафоти вазнин истифода мешаванд.
Ин система ба якҷоягии маҳсулот нигаронида шудааст. Ба эътиқоди он, ки бадан дар як вақт маҳсулоте, ки ферментҳои гуногунро талаб мекунад, душвор аст ва аз ин рӯ, қоидаҳо риоя мекунанд:
- Шумо метавонед якчанд намуди протеинро дар як вақт истеъмол кунед (масалан: гӯшт бо панир) ё якчанд намудҳои карбогидратҳо (картошка бо нон);
- имконнопазир аст, ки вирусҳо ва карбогидратҳоро якҷоя кунанд (торт бо равған пошидан);
- Шумо наметавонед шакар ва карбогидратҳоро ҷамъ кунед (ғалладона бо мева, нон ва роҳбандӣ);
- Шир, тарбуз ва харбуза бо ҳама чиз бо ҳам омехта намешавад.
Дар айни замон он боварӣ дорад, ки система хато аст: ҷисм низ якчанд намудҳои ферментҳоро дар як вақт барои ҳосил кардани хӯрокҳои гуногун осон мекунад. Илова бар ин, протеин хеле пок ё карбогидратҳо дар табиат вуҷуд дорад.
Ғизои хом ҳамчун системаи ғизо
Ин системаи парҳезӣ барои талафи вазн зиёд аст ва хеле самаранок аст, аммо он ҳамчун системаи озуқаи табиие, ки ба инсон хос аст, ҷойгир аст. Принсипҳои чунин системаи ғизоии инсон оддӣ мебошанд:
- Шумо наметавонед бе ягон намуди мева ва сабзавот дар намуди хуни онҳо бихӯред;
- ҳамчун манбаи тухм, тухм, чормағз ва лалмӣ (инчунин хом);
- Ҳар гуна табобати гармиро манъ кардан мумкин аст (аз он ҷумла шумо метавонед чой нӯшед).
Ғизои хом ба гузариши дарозмуддат тақсим карда мешавад. Аммо дар натиҷа, як шахс дар вазни бениҳоят бетағйир боқӣ мемонад, хушбахт ва хушбахт аст, ӯ дорои имтиёзи қавӣ ва вазъи саломатӣ мебошад. Ғизои хом одатан ҳамчун ғизои кӯтоҳ барои талафоти вазнин истифода мешавад ва ин натиҷаҳои хуб медиҳад.
Вазни як ҳафта
Ин системаи озуқаворӣ бозгашти ғизои оддӣ ба манфиати маҳсулоти ширкат мебошад, ки камдаромад, мутавозин ва фарогиранда мебошад. Якчанд барномаҳои асосӣ мавҷуданд:
- "Менюи асосӣ";
- "Мазмуни анъанавии бо гӯшт";
- menu menu menu menu menu menu
- "Менюи хӯрокворӣ";
- се рӯз "Дӯсти Express";
- Барномаи якрӯзаи "Рӯзи боркунӣ".
Ин системаи ғизоии муосир ҳамчун системаи асосии озуқаворӣ барои ҳаёт истифода бурда намешавад (ин усуле, ки маънои системаи энергетикиро дар дараҷаи классикӣ гирифта шудааст) истифода бурдан мумкин аст. Ин усули аз даст додани вазн аст, ва вақте, ки шумо ба вазни оптимӣ расидед, меню гирифтан мумкин аст. Илова бар ин, маҳсулоти барномавӣ бо комплекси махсуси витамини иловагӣ, ки барои мубориза бо норасоии ҳар гуна элементҳо мусоидат мекунад, илова карда мешавад.
Системаи таъмини инфиродӣ
Аксар вақт, бо клубҳои фитнес, корҳо оид ба ғизо, ки метавонанд ба шумо дар асоси тафаккури худ ва параметрҳои сершумори шумо, ба шумо беҳтарин парҳези инфиродӣ, ки ба ҳадафҳои шумо мувофиқанд, ҳисоб кунед.
Ин мумкин аст, ки яке аз беҳтарин вариантҳо пас аз ҳама, барои шумо, ки бо мурофиаи судӣ, хатогӣ ва таҷрибаи худ ҷустуҷӯ кунед, вале дарҳол барномаи омодагӣ ба даст хоҳад омад, ки ҳамаи хусусиятҳои худро ба назар гирифтааст. Илова бар ин, дар ин ҷо шумо имконияти ба даст овардани варзишро ба даст меоред, ки ин маънои онро дорад, ки шумо ба таври пурра қобилият ва қобилият пайдо карда метавонед, на танҳо бо ғизо, балки бо варзиш.