Барои гирифтани ин меваи хушк ба шумо фақат навъҳои интихобшуда лозим аст, мазмуни ғизо, ки арзиши калон ва арзиши хурди калорияро дар бар мегирад, ва чӣ қадар онро дар як чора дида мебароем.
Кадоме аз калорияҳо дар 1 адад аст?
Шакли беҳтарин ин аст, ки ҳам тару тоза ва хушк шудааст, меваи як миқдори зиёди моддаҳо ба ҷисми муфид нигоҳ медорад. Аз ин рӯ, агар обанбори муқаррарӣ 75 грамм 100 граммро ташкил диҳад, пас дар он хушк ба 250 ккал (карбогидратҳо - 60 г, сафедаҳо - 3 г, равғанҳо - 1 г) меафзояд.
Натиҷацо тавсия дода мешавад, ки онцоро дар табақаи рӯзонаатон тавсия дицанд, зеро чунин калорияҳо дар қубур мацдуд нестанд, агар шумо фаромӯш накунед, ки дар давоми тамоми рӯз фацмед. Илова бар ин, меваи хушк чунин хосиятҳои фоиданокро ба монанди нахи, минералҳо (фосфор, оҳан, sodium, калтсий) кислотаҳои органикиро нигоҳ медорад.
Он ҳамчун агенти пешгирикунандаи беҳбуд бар зидди бемориҳои организмҳои витамини, ғадудҳо ва ғ. Ин тавсия дода мешавад, ки онро барои онҳое, ки бо холӣ кардани он мушкилӣ доранд, истифода баред. Он бадани моддаҳои зарароварро тоза мекунад, ки ин боиси вазни зиёдатӣ мегардад . Он инчунин равандҳои гидроксолиявиро тағйир медиҳад ва таъсири бактериологиро дорад. Таъсири судманд ба фаъолияти фаъоли дорад.
Ҳангоми ғафсии вазн, ҳомила хеле қадр карда мешавад. Дар ин ҳолат он муҳим нест, ки чӣ миқдори калорияи қаннодӣ барои 1 порчаи аст, вале чӣ тавр онро бо маҳсулоти бо ҳам пайвастан. Аз ин рӯ, тавсияҳои истеъмолкунандагон дар ин масъала аз он далолат мекунанд, ки пеш аз ва ё баъд аз хӯрок хӯрдан зарур аст. Барои кам кардани иштиҳо дар як рӯз, шумо бояд на бештар аз 5 дона хӯрок бихӯред. Ва барои хӯрокҳои зуд, шумо метавонед як коктейль тайёр кунед: фақат чормащз, қоқ ва зардолу хушк ва, агар дилхоҳ, илова кардани асал каме.