Имрӯз бисёриҳо дар бораи роҳи дурусти ҳаёт ва аз ҷумла, дар бораи ғизои дуруст сӯҳбат мекунанд. Баъд аз ҳама, барои нигоҳ доштани саломатии худ ва дароз кардани ҷавонон мо бояд ба он чизе, ки мехӯрем, назорат кунем. Яке аз маҳсулоте, ки ҳар як мухотабонро барои ғизои дуруст дар тарзи худ ғизо медиҳад. Дар баъзе кишварҳо пули яккасаи гандум ё гандум барои хӯроки анъанавӣ санҷида мешавад.
Бо вуҷуди ин, аксарияти одамон дар бораи он ки чӣ тавр муносибати махсусан муфидро доранд, саволномаи мантиқӣ доранд. Илова ба бичашонем, ин маҳсулот дорои хислатҳои мусбӣ аст. Мо дар бораи мақолаи мо гап мезанем.
Истифодаи бандари бадан барои бадан чӣ гуна аст?
Пеш аз ҳама, бартарии асосии ин табақот дар маҷмӯи ғизоҳои витаминҳои гурӯҳи B, PP, E, A, K. Oatmeal ва унсурҳои пайғамбар, аз ҷумла magnesium, оҳан, калий, манган, фосфор, нникел, флордор ва йод ба вуҷуд меояд.
Бисёре аз одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, аксар вақт ба саволе, ки пӯлоди шӯрдашав дар давоми парҳез фоиданоканд, манфиатдор аст? Шартҳои ширхор дар ин бизнес дорои қобилияти «пок кардани» ҷисми «партови», яъне тухмҳо, рагҳо, намакҳо, металлҳои вазнин аст, ки барои сокинони шаҳрҳои калон хеле муҳим аст. Афзалияти шифобахши он аст, ки он дар маводҳои растанӣ сарват аст. 100 грамм маҳсулот дар таркибаш 6 грамм фарбеҳ ва 13 г сафеда, ки аз ҷониби бадан хеле осон аст, ва помидор хеле серғизоро медиҳанд. Бинобар ин, ширхӯрӣ гуруснагиро мунтазам кам мекунад ва манбаи хуби энергия аст.
Аммо фоидаи асосӣ аз шириниҳои вазнин дар он аст, ки он ба кори меъда ва меъда таъсир мерасонад. Дар ҳақиқат,
Илова бар ин, арзиши ғизоии бузургтарини ширхорагӣ карбогидратҳо мебошад . Дар 100 грамм маҳсулоте, ки дар об омода карда шудааст, ба миқдори беш аз 15 г вуҷуд дорад, бинобар ин, агар шумо хӯрокхӯрии чунин пӯлодро бо асал, буттамева ё мева хӯрок диҳед, шумо метавонед дар бораи депрессия, пажмурда ва хушбахтӣ фаромӯш накунед, ки ҳангоми парҳези сахт зарур аст.
Баъзе варзишгарон инчунин мехоҳанд, ки оё баъд аз тренинги хӯрок хӯрдан муфид бошанд? Дар асл, ин яке аз маҳсулотест, ки ба миқдори дурусти сафеда ба барқарорсозии бадан мусоидат мекунад, махсусан пас аз фишори ҷисмонӣ. Аз ин рӯ, ғизои ғизоӣ баъд аз синфҳо дар толори хеле муфид аст.