Ин муддати тӯлонӣ буд, ки дар бораи вирус бо витамини A фаромӯш накунед, чунки миқдори дурустро бо хӯрдани сабзавоти мунтазам ба даст оварда метавонед. Мазкр кардани хӯрокҳо аз ин сабзавот хеле гуногун ва муфид аст. Биёед дар вақти бефано партофта нашавед ва бо шумо чӣ аз сабзӣ пешгирӣ кунед.
Чӣ кор кардан бо сабзӣ судак?
Компонентњо:
- millet - 200 г;
- шир - 400 мл;
- об - 200 мл;
- сабзӣ - 150 г;
- тухм - 2 дона;
- чарбҳо замин - 50 г;
- равғани растанӣ - 50 г.
Омодагӣ
Милан ба як тиреза рехта, як шиша шир рехт ва дар пӯлоди гармии паст пазед. Сабзӣ тоза, пӯсида бурида ва бо шири боқимонда то пухта истодаанд. Сипас, мо ҳам ду омеза, илова тухм ва хуб омехта мекунем. Аз озмоиш гузаштааст, мо формаҳоро ташкил мекунем, онҳоро дар коркардҳо пӯшонед ва онҳоро бо равған дар ҳар ду ҷониб тайёр кунед, то онҳо омода бошанд.
Чӣ тавр пухтан сабзӣ барои либос?
Компонентњо:
- сабзӣ - 3 адад;
- Фарш - 2 tbsp. юми;
- асал - 1 қошуқи;
- об - 1 қошуқ;
- Занбӯронаш - 1 қошуқ;
- nutmeg - рози.
Омодагӣ
Тирамоми равған, онро ба асал, нӯги ангур ва илова кардани оби каме илова кунед. Сабзӣ тоза карда шудаанд, бо садақа пӯшанд ва ба як пиёла бо чошнии пухта гузошта мешаванд. Дар ҳоле, ки сабзавот дар афтидаем, fry оид ба зехти grated завҷа, ва сипас ба он сабзӣ якҷоя бо чошнии илова кунед. Биноҳои барои 10-15 дақиқа гузошта ва бо кабудӣ пеш аз он ки хизмат.
Чӣ тавр тайёр кардани як хӯриш сабзӣ?
Компонентњо:
- тухм мурғ - 2 адад;
- сирпиёз - 1 клир;
- сабзӣ - 2 адад;
- панир - 70 г;
- майонез - барои сӯзишворӣ.
Омодагӣ
Тухмҳо то тайёр, тоза ва бурида ба мукаабҳои хурд тайёр карда мешаванд. Сабзӣ ва панир ба grater калон ва маҷмӯи ҳамаи ҷузъҳои қабатҳои хӯриш гузошта: аввал сабзӣ, пас тухм ва панир. Пошидани боло бо сирпиёз, майонез тавассути матбуот ғелонда ва пеш аз он ки хизмат кунед.
Чӣ тавр пухтанро аз сабзӣ пухтан?
Компонентњо:
- сабзӣ - 600 г;
- semolina - 3 tbsp. юми;
- шакар - 2 tbsp. юми;
- шир - 125 мл;
- ҳанут;
- тухм - 1 адад;
- равған - 30 г;
- нонҳои нон - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Сабзӣ тоза, шуста ва дар як чӯҷаи калон рехтанд. Сипас онро дар як saucepan ҷойгир кунед, рехтед шир ва дар оташ дар як дақиқа сӯрох кунед ва илова кунед, намак, шакар ва равғанро ба бичашед. Сипас дар mango рехт, барои 5 дақиқа дигар омехта ва пухта гиред. 5. Бигзор омодагии ҳарорати сард, тухмро пошед ва насосҳои хурдро ташкил кунед. Мо онҳоро дар коргоҳҳо мекашем, онҳоро ба гилеми бухор гузоред ва барои 20 дақиқа пухтан.
Чӣ тавр пухтан ба сабзӣ аз сабзӣ?
Компонентњо:
- сабзӣ - 1 кг;
- орд - 50 г;
- намак - 0,5 tsp.
- сметана - 150 мл;
- панир, косибӣ - 500 г;
- Ваниллин - ба бичашонем;
- равған - 125 г;
- шакар растанӣ - мечашонем.
Омодагӣ
Сабзӣ тоза карда мешаванд, дар як grater rubbed ва дар як saucepan. Сипас бо об резед, то он даме, ки сабзӣ каме пӯшед ва дар оташе, ки сӯзанак пӯшед. Ҳамин ки ба моеъ оғоз ба напазед, илова нафт, намак намак ва шакар каме. Ҳама чизро дар ҳарорати гармӣ то пӯшидани 30 дақиқа давом диҳед.
Ҷангҳо омехта шудаанд ва мо ба онҳо панир завҷааш рехтаем. Баъд аз ин, илова омехтаи тухм-парранда ба сабзӣ, рехт, орд тадриҷ ва бодиққат тавлид сафеда сард. Дар табақаи нонпазӣ, мо коғазро гузоштем ва хамиртуруши пухта, онро бо равған пошида ва пошидани он бо breadcrumbs . Мо сабзавотро аз сабзӣ барои 40 дақиқа дар танӯр гарм фиристед ва ҳарорати 180 дараҷа муқаррар кунед.