Пеш аз он ки шумо калий гиред, ба шумо лозим аст, ки саволҳоро дар бораи кадом мӯҳлате, ки беҳтар аст, фаҳмед. Ин маънои онро надорад, ки пулро дар нарм кардани пул сарф кунед, агар шумо онро қабул кунед! Пас, биёед тамоми ҷанбаҳои муҳимеро дида бароем, ки пеш аз қабул кардани калтсий баррасӣ карда шаванд.
Кадом вақт беҳтар аст, ки ба калтсий гирам?
Калсиум бояд дар меъда холӣ шавад, агар он пеш аз он ки шумо хӯрдед, онро зудтар ба даст меоред. Ин аст, ки чаро доруҳои ин нақша бояд дар давоми ва ё баъд аз хӯрок хӯрдан анҷом дода шаванд.
То чӣ андоза дуруст аст, ки барои тайёр кардани калтсий?
Барои он, ки калсий ба пошидани, бояд бо бисёр об - 0.5-1 шиша шуста шавад. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки орган ба андозаи калони калтсий ва ҷуброн карда намешавад, бинобар ин, вояи ҳаррӯзаи калтсий бояд ба 2-4 хӯрок ҷудо карда, дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз обуна шавад.
Бояд ќайд кард, ки барои омезиши калтсий, витамини D лозим аст. Махсусан самараноки тайёрии калсий, ки дар онҳо ду ва дигарҳо ҳастанд (масалан, Calcium D3 Nycomed). Бо вуҷуди ин, шумо метавонед витамини D аз равғанҳои моҳӣ, кабуд, равған ва равғани растанӣ, гандум ва mackerel гиред. Ҷисм метавонад тавлидоти офтобро дар зери таъсири офтоб ё офтоб дар энергия эфир кунад. Дар масъалаи саволи дурусти калтсий, офтоб метавонад хеле осонтар гардад ва ба шумо имконият медиҳад, ки самаранокии нармафзорро самараноктар гардонад.
Чӣ тавр ба миқдори ками магний ва калий гиред?
Диққат диҳед, ки ба андозае, ки ба шумо лозим аст, фикр кунед. Агар шумо барои муолиҷаи бемории Сард лозим аст, духтур онро тасдиқ мекунад. Аммо ҳатто агар шумо онро пешакӣ истифода баред, машваратдиҳии духтур ба шумо зарар намерасонад. Дар ҳолатҳои шадид, агар шумо ба беморхона муроҷиат карда бошед, дастурҳое, ки ба доруе, ки шумо интихоб кардаед, пайравӣ кунед.