Ҳомиладорӣ ва давраи таваллуд барои бисёр занҳо вақти зиёдеро интизор аст. Ин вақт аксарияти ҷинсҳои одилона ба таври назаррас тағйир ёфта, онҳоро масъулият ва заҳмати бештар мегиранд. Ҳамчунин, ҳомиладорӣ ва таваллуд ба тағйири мо. Ва, мутаассифона, на ҳама вақт, мо мехоҳем. Вақте ки ҳафтаи аввали хушбахтии алоқа бо кӯдак ба дунё омадаанд, модарони ҷавон аксар вақт бо камбудиҳои худ, ки пеш аз ҳомиладорӣ надоранд, хато мекунанд. Яке аз проблемаҳое, ки ба модарони навзод таваллуд шудаанд, чӣ гуна тоза кардани шикамро пас аз таваллуди кӯдак тоза мекунанд.
Бояд қайд кард, ки шиками зан бо пас аз таваллуд аз ҳама занҳо пушаймон намешавад. Вобаста ба моддаҳои мо, пешгӯиҳои генетикӣ, тарзи ҳаёт ва ғизо, меъда метавонад фавран нобуд ва ё дар давоми моҳҳо ва ҳатто ҳатто солҳои дароз осеб дида шавад.
Кай баъди шикам баъди таваллуд тарк мешавад?
Баъд аз таваллуд шудани шадиди хунрезӣ ва шамолкашӣ, якчанд ҳафтаҳо падидаи муқаррарӣ аст. Мошин ва мушакҳо то чандин моҳҳои вазнин ба бор оварданд. Барои баргаштан ба андозаи қаблӣ, шумо вақт лозим аст. Одатан, агар зан ҳангоми ҳомиладорӣ вазнинии зиёд надиҳад, пӯсти баъди шикасти таваллуд ба якчанд ҳафта дар шакли пештарааш бармегардад. Дар занҳое, ки 20 солро таваллуд мекунанд, ин муддат ҳатто камтар хурдтар аст. Дар ҳолатҳои дигар, пас аз таваллуд шудани шадиди хунук метавонад 1 то 2 моҳ боқӣ монад. Агар пас аз 3 моҳ тағйироти назаррас дар такмили ин нишондиҳанда мушоҳида нашавад, пас аз таваллуди баъд аз таваллуди кӯдак зарур аст.
Чӣ тавр барқарор кардани зани баъд аз таваллуди кӯдак?
Аввалин фикрие, ки волидайни ҷавоне, ки бо ин мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд, ба хӯрока рафтаанд. Бо вуҷуди ин, усулҳои анъанавии талафи вазнин барои занони навзод қабулнашудаанд. Таълим ва тарбияи саломатӣ, бад шудани вазъи саломатии заҳролуд, заҳролудшавии бадрафториро ба вуҷуд меорад. Як тухмии мутавозин, гуногун ва фароғат хуб аст, ки ҳар як модар бояд ниёз дорад. Машҳҳои ҷисмонӣ барои мӯй баъд аз таваллудкунӣ на пештар аз 6 моҳ, ва парҳез барои вазни каме - пас аз анҷоми синамаконӣ.
Баъд аз таваллуди кӯдакро хориҷ кунед, шумо метавонед усулҳои зеринро истифода баред:
- Крем ва равғанҳо аз нишонаҳои қатораҳо. Косметикаи табии аз нишонаҳои вурудӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ба таври ғизо баъд аз таваллуд ва шиддат таваллуд кунед.
- Масоҳат. Маҷмӯи мунтазам зиёд кардани муомилоти хун ва мусоидат намудани пӯстро тақвият медиҳад. Агар карам пас аз фиристодани мемонад, пас массаж метавонад танҳо дар якчанд сессияҳо камтар кор кунад.
- Роҳҳои пиёдагард. Ҷараёнҳои дарозмуддати ҳаррӯза бо сӯзишворӣ машқҳои хуб барои ғилофакҳо ва ғилоф пас аз таваллуд, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд.
- Инфрасохтор. Инкишофи синамаконӣ ба таркиби тавозуни hormonal дар бадан мусоидат мекунад. Ва ин, дар навбати худ, ба организм имкон медиҳад, ки қаблан имконпазир ба шаклҳои қаблӣ баргардад.
- Ғизои дуруст. Ғизои саривақтӣ дар давраи синамаконӣ
ба шумо имкон медиҳад, ки баъд аз таваллуди калон, ки ба кӯдак таваллуд ёфтааст, ба зудӣ баргардад.
Ҳар як модаре бояд медонад, ки пас аз таваллуд баъди шиками модди физиологӣ ва табии табиат ин аст, ки чаро ин қадар ғамгин нашавед. Қатли баъдӣ пас аз таваллуд як падидаи хеле кам аст, ки солим ба ҳисоб намеравад. Занон, ки фавран фавран баъд аз таваллуд таваллуд мекунанд, аксар вақт бо пистон ва ғизо мушкилот доранд. Бешубҳа, эҳтимолияти имконпазир будани намуди хурди калон пас аз таваллуд имконпазир аст, бо иҷрои машқҳои махсус дар давоми ҳомиладорӣ ва риоя кардани ғизои дуруст.