Истифодаи тухмиҳои косаи барои талафи вазн зиёд шудааст. Ҳамчунин, тухмии ин ниҳол муносибати ба ҳозима таъсирбахшро пешгирӣ мекунад, пешгирӣ намудани якчанд бемориҳо ва мусоидат намудан ба таҳкими ҳассосият . Ин аст, ки чаро имрӯз мо бо хӯрокҳои аз ҳама самарабахш ва муфид, ки ба шумо зиёда аз як маротиба кӯмак мерасонад, ба шумо дар бораи он ки чӣ гуна истифода бурдани тухмҳои коштанро ба шумо фаҳмонед.
Соддатарин роҳи истифода ва таҳияи табобати вазнинии вазнин аст, шояд, як decoction аз тухмиҳои ҷаззоб аст. Бояд қайд кард, ки ин шўрбост таъсири нохуши каме дорад ва низ иштиҳоро коҳиш медиҳад. Пеш аз хӯрок хӯрдани 100 мл нӯшед.
Шўрбои лимӯ
Компонентњо:
- тухмиҳои кошон - 1 tbsp. л.
- 250 мл.
Омодагӣ
Тухмиҳои калий рехт як шиша оби ҷӯшон, сипас дар гармии каме барои ним соат пухта истодааст. Фаромӯш накунед, ки баъзан ба шӯр меоянд. Пеш аз ворид кардани даруни нӯшокии тайёр сард. Мо шўрбои дар яхдон нигоҳ медорем.
Ҳамчунин вазни тухмиро бо ёрии тухмиҳои кошон боз ҳам зебо ва осон хоҳад кард, агар шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр пухтанро пазед.
Infusion аз тухмии ҷуфтҳо
Компонентњо:
- тухмиҳои кошон - 1 tbsp. л.
- об - 500 мл.
Омодагӣ
Тухмҳо ду пиёла оби ҷӯшон рехтанд ва тоқат мекунанд, ки шабро дар бар мегирад. Барои пароканда, гармкунӣ хуб аст. Мо инчунин 100 мл 3 маротиба дар як рўз мегирем.
Илова бар меъжрҳои стандартӣ барои талафоти вазнин, тухмҳои коштан мумкин аст, ки дар тайёр намудани варақаҳои гуногуни нӯшокӣ истифода бурда шаванд. Барои ҳамин, масалан, бо ҳадди аққал кӯшиш, шумо метавонед як желе ширин пухтан.
Желе линза
Компонентњо:
- тухмиҳои кошон - 2 tbsp. л.
- об - 1 л;
- буттамева ё меваҳои хушк - мечашонем.
Омодагӣ
Ба тухмии каҳкашон бо оби ҷӯшон бирезед ва бӯйҳои ояндаро дар як ванна об барои ду соат тарозед. Як соат пеш аз омодагӣ, мо меваҳои хушк ва буттамева дӯстдоштаро ба ШМШ илова мекунем. Агар хоҳед, шумо метавонед каме шакар илова кунед.
Тавре ки шумо медонед, каме бе ягон парҳези бе kefir мекунад. Ин аст, ки чаро мо барои хонандагон як дорухат беҳтарин барои талафоти вазнин дар асоси насли гулу ва йогурт. Бояд қайд кард, ки барои се ҳафта мо теъдоди тухмҳоро бо як коса афзоиш медиҳем.
Тухмиҳои сафед бо йогурт
Компонентњо:
- kefir - 100 г;
- тухмиҳои кошон - 1 tsp.
Омодагӣ
Кефир бо тухмиҳои ҷӯшон, агар шумо хоҳед, шумо метавонед каме шакар, muesli ё хушкмева илова кунед.
Ва, албатта, чӣ тобистон гарм кор бе коктейл! Мо ба шумо як дорухат барои як муфид ва витамини cocktail бо равғани сафед пешниҳод.
Коктейль гелос
Компонентњо:
- шарбати сабзӣ - 250 мл;
- равғани сафед - 1 tsp;
- тухмиҳои кошон - 1 tbsp. Бештар
Омодагӣ
Дар як шиша бо шарбати сабзӣ, илова кардани қошуқи равғани ҷазира, сипас як каме. Сипас як tablespoon аз тухмиҳои решаҳои решакан илова кунед, бирезед барои сироят барои 5-7 дақиқа.
Ва барои дӯстдорони ширин имконоти зиёде барои якҷоя кардани гуворо бо фоида вуҷуд дорад, масалан, ҳоло мо мефаҳмем, ки чӣ тавр тайёр кардани шириниҳои мева бо илова намудани тухмиҳои коштанӣ.
Десерт бо меваҳои ҷӯяк ва хушк
Компонентњо:
- мавсими - 100 г;
- меваи хушк - 100 г;
- қоқ - 100 г;
- зардолу хушк - 100 г;
- чормағз - 50 г;
- тухмии коса - 20 г;
- лимон - 1 адад.
Омодагӣ
Якум, дар мавсими оби сард, зардолуи хушк ва қоқ барои якчанд соат решакор кунед. Он гоҳ лимӯро бедор кунед ва аз устухонҳои он тоза кунед,
Ва ниҳоят ман мехостам, ки якчанд сиррро дар бораи истифодаи тухмиҳои коштан пас аз пошхӯрии вазнин нигоҳ доштан тасаввур кунед:
- тухмиҳои коса метавонад ба ҳар гуна маҳсулоте,
- Вақте ки нонпазӣ, шумо метавонед қисми орди бо тухмиҳои кӯҳии хоки заминро иваз кунед;
- аз 3 tbsp. Бештар тухмиҳои коштан ва шир, шумо метавонед барои хӯроки хушбӯй омода созед.