Сабаби асосии вазни зиёда аз ҳад зиёд аст. Мо ҳамеша хӯрок мехӯрдем, ғам мехӯрем, фишор мекашем. То чӣ андоза чанд маротиба ба чунин корҳо машғул шуд ва ба ҷои кор кардан бо кори муфид, шумо ба чой бо шир хӯрдед. Бо вуҷуди ин, ширин эҳсосоти эҳсосӣ ва эҳсосоти мусбатро аз тренинг хеле зиёдтар ва кӯшиш намекунад. Дар ин ҷо танҳо пояҳои фарбеҳро дар тарафҳо пас хунук клик мекунанд. Табиист, ки мо дарк мекунем, ки фавран ба зудӣ вазнинтар мешавад. Дар бораи парҳезҳо дар маҷмӯъ беҳтарин фикр аз меъда пур аст. Аммо зарур аст, ки аз менюи ҳамаи шириниҳо ва маводи фарбеҳро бедор кунед, зеро вақте ки brain brain оғоз меёбад. Муносибати ғайричашмдошт мехоҳед, ки донор ё шоколади касеро хоҳед ёфт. Рӯйкунии шадиде, ки ба кор даромадан ғайриимкон аст. Барои он, ки худро бо фишори ғайричашмдошт шиканҷа накунед, танҳо барои фаҳмидани тарзи истеъмоли он ва омӯзиши дурусти хӯрок омӯхтан кофӣ аст.
Маҳсулотҳои майнаи пӯст
Яке аз роҳҳои беҳтарин барои кам кардани иштиҳо шумо шоколад мехӯред. Дар хотир доред, ки чӣ тавр дар давраи кӯдаке, ки мо хӯрок мехӯрдем, пеш аз хӯрок хӯрдем? Ҳама аз сабаби он ки пас аз ширӣ дар болои порчаи мурғи карнайкӣ нопадид шуд. Receptorler аллакай нишон доданд, ки бадан қобилияти кофӣ гирифтааст, аз ин рӯ норасоии ҳушкҳо. Танҳо ба зудӣ шодӣ накунед. Якум, он бояд танҳо шоколади талхии сиёҳ, бо мазмуни коко на камтар аз 75% бошад. Дуюм, ба шумо лозим нест, ки хӯроки яклухти хӯрокхӯриро истеъмол кунед, 2-3 дона кофта аст ва он беҳтар аст, агар шумо ба онҳо чӯҷа монед.
Ангур, ки майлро кам мекунад
Илова бар ин, шумо метавонед аз дорухои инфузияӣ истифода баред, ки ба шумо ҳисси гуруснагиро назорат мекунад. Дар ҳар як stigmas ҷуворимакка дорухона харидорӣ ё тухмиҳои кошон, Брю 1 қошуқи дар як шиша оби ҷӯшон. Пеш аз хӯрок хӯрдани нӯшидан ба каме каме дӯкон ва хунук кунед. Он на танҳо барои паст кардани иштиҳо, балки инчунин метоболизмро беҳтар менамояд.
Инчунин муфид аст равғани кошоке, ки мумкин аст дар 1 дақиқа пеш аз субҳ ва шабона пеш аз хоб фаро гирифта шавад. Ин ҳамчун тухмпазирии ҳалимона амал мекунад ва мутаносибан ба меъдаҳои тозакунанда кӯмак мекунад.
Доруҳое, ки ҳирс мекунанд
Истифодаи доруҳои мухталиф ин тадбирҳост. Ин усул танҳо барои одамоне, ки фарбењї доранд, муносибат доранд ва пеш аз он ки ќабули он бо маќсади табобат табобат кардан зарур аст.
Бо ёрии иттилооти ҳозиразамон мо фаромӯш кардаем, ки чӣ тавр ба мо гӯш кардан, мо тарзи ҳаёти севумро меорем ва дар натиҷа мо метарсем, ки ба оина боз бимонем. Омӯзиш барои фарқ кардани байни гуруснагӣ ва иштиҳо, иваз кардани шириниҳо бо меваҳо, шикамҳои зараровар, Coca-Cola, pizza барои тартиб ва шумо набояд бо худ парҳез кунед. Вазни шумо мӯътадил хоҳад буд, ва дарунрав ва косаи худ ҳамеша дар тартиб хоҳад буд.