Авохадо чандин бор пештар дар фазои пасошӯравӣ ба даст оварданд, аммо имрӯз ин бисёр ҳунармандон дорад. Он ҳамчунин "Persea American" ё "Алигатор Конн" номида мешавад. Ин меваи на танҳо аз онҳое, ки мехоҳанд мизҳои ҷолиби диверсификатонро тақсим кунанд, балки ҳамчунин ба онҳое, ки дар бораи саломатии онҳо ғамхорӣ мекунанд, дӯст медошт. Маълумоти бештар дар бораи манфиатҳо ва зарарҳои avocados шумо аз ин мақола меомӯзед.
Витаминҳо дар avocado чист?
Ин меваҳо пур аз моддаҳои фоиданок мебошанд, ки барои он инъикос карда мешавад. Онҳо кислотаи арзонтарини oleic ёфтанд, ки ин таркиби хун ва заҳматҳоро бар зидди холестерин, витаминҳо A, B, C, D, PP табдил медиҳад. Алоҳида қайд кардан ҷоиз аст, ки avocado барои витамини E хеле мӯътадил аст, ки унсури асосӣ барои ҳифзи ҷавонон ва зебоӣ мебошад.
Илова ба массаи витаминҳо, дар минералҳои минералӣ бисёр калий мавҷуданд: калий, фосфор , калтсий, магний, натрий, манган ва дигарон.
Хусусиятҳои фоидаовар ва ихтилофҳо
Дар бораи манфиатҳои чунин меваҳо, ба монанди avokado, мо метавонем гуфта метавонем, ки он ба ҳама гуна системаҳо таъсир мерасонад ва онҳоро шифо медиҳад. Агар мо дар бораи хусусиятҳои муфиди муфассал гап занем, мо рӯйхати хеле ҳассосро мегирем:
- Истифодаи мунтазами авоқоҳо хотираи фавриро беҳтар месозад, мубориза бар зидди ғаразнокро дастгирӣ мекунад;
- Бо шарофати ин ҳомила, бемориҳои дил ва вараҷа пешгирӣ карда мешаванд;
- дохил кардани экскадос дар ѓизои он имкон медињад, ки пешгирии инкишофи атерослерозҳо;
- Истифодаи авокадон ҳар рӯз ба таназзули методологияи об-намак мусоидат мекунад, то ин ки метавонад аз баргаҳои офтоб халос шавад;
- дар давраи мушкилоти зиндагӣ аксаран дар avocado вуҷуд дорад, зеро он органро аз таъсири харобиовари фишор муҳофизат мекунад;
- Авокадрат фишори хунро коҳиш медиҳад, аз ин рӯ табибони гипертония тавсия дода мешаванд, вале бо эҳтиёт метавон ба меню ва hypotensive дохил карда шаванд;
- Маводи муфиде, ки дар avocados дохил мешаванд, барои организм барои hematopoiesis сабз зарур аст;
- бо камхунӣ (камхунӣ) истифода бурдани ававот бояд система гардад, зеро он дорои бисёр моддаҳое мебошад, ки ба фаъолияти гематопотия кӯмак мерасонанд;
- Avocado барои қабзшавии ҳам хеле ҳам муассир аст - ҳам ҳам муташаккил ва ҳам ягона.
Ҷомеаи ҷаҳонӣ манфиатҳои авокадоеро қадр мекунад ва дар мамлакатҳои Аврупо, равғанҳо барои табобати бемориҳои дандон, дандонҳо ва ҳамроҳҳо истифода мешаванд.
Бо вуҷуди ин, ин беэътиноӣ набуд. Барои онҳое, ки аз вобастагии аллергия ба ситрусу зардобӣ тавсия дода мешаванд, тавсия дода намешавад. Барои ҳама, ин меваи бехатар аст. Зарари расонидашуда метавонад, агар микроскоп бошад, фаромӯш накунед, ки он хӯрдан мумкин нест!
Avocado фоида барои талафоти вазнин аст?
Ин меваи беназир, ҳарчанд он мева аст, дорои сохтори монанди сабзавот аст. Ин хеле қаноатбахш аст, ки метавонад дар салатҳои сабзавот тару тоза истифода барад. Дар он шакке нест, ки ин метавонад бошад
Истифодаи avocados барои талафоти вазнин он аст, ки таркиби он беҳтарин мутавозин аст ва барои ҳар як мавқеъи дигаре вуҷуд дорад, ки онро ба осонӣ ба осонӣ арзёбӣ мекунад. Бинобар ин, хӯрокҳои, ки бо avocados фарсуда шудаанд, зарар намекунад.
"Ҷойгир кардан" дар бораи як avocado ин на он қадар арзон аст: табибон на бештар аз нисфи мева дар як рӯз хӯрок мехӯранд. Танҳо ба равғани сабзавот илова кунед ва онро бо хӯроки оддии худ иваз кунед: таъсири хеле зуд ба амал меояд. Хусусан агар шумо орд, ширин ва фарбеҳро бирасед.