Чунон ки маълум аст, он дар рӯдаест, ки раванди садамаҳои моддаҳои ғизоӣ ва ташаккулёбӣ ва бартараф кардани партовҳои зараровар аз бадан вуҷуд дорад. Дар бораи он ки ӯ кор мекунад, саломатии инсон, намуди зоҳирӣ ва рӯҳан аз он вобаста аст. Бинобар ин, парҳез бояд маҳсулоти рӯзона барои либосҳои фоиданок дошта бошад, ба шарте, ки мушкилиҳо ҳал нашавад ва танҳо бо чизҳои хуби ҳалол кор кунад.
Кадом хӯрокҳо барои либосҳо хубанд?
- Онҳое, ки дар нахи парҳезӣ ва махсусан нахи мебошанд. Инҳо дохил мешаванд, ғалладона, сабзавот ва меваҳо . Чормағз, ҷав, ҷарроҳӣ, ғалладонагиҳо, инчунин равған, нон ва ғуборҳои дигар ғарқ мешаванд, балки ҳамчун «шишабандӣ» амал мекунанд, кам кардани фишори деворҳои ин узвро ба вуҷуд меоранд ва онро аз он хориҷ мекунанд. Дар байни сабзавот, хусусан ба лаблабу, бодиринг, помидор, карам, сабзӣ, каду таъкид мекунанд. Мева ва буттамева бо ин таъсир аз себ, нок, шафтолу, гава, моторӣ, гиёҳҳои шифобахш, пиронсолӣ, gooseberries, Клубничка. Занбурўѓњо ва чормащз, лўбиё дар селлюл сарватанд.
- Маҳсулоти ширӣ. Онҳо маълуманд, ки bifido-lactobacilli, ки ба либосҳо кӯмак мерасонанд, ки бо вазифаҳои худ самараноктар шаванд, такмилдиҳии ҳозима ва мустаҳкам кардани масуният. Дар озуқаворӣ он барои истеъмоли маҳсулоти ширии хушсифат муфид аст, ки кори меҳнатиро беҳтар намуда, бо ҳадди ақали сӯзишворӣ ва беҳтар кардани хӯроки як кефир, шир ё пашми ширини худ беҳтар аст.
- Об. Ин маҳсулот барои кори муқаррарии меъда хеле муҳим аст, гарчанде он метавонад ба монанди чунин маҳсулот ҳисоб карда шавад. Он бо иштироки флюдагон дар рӯда, ки табақҳо ташкил медиҳанд ва бо сабаби он, ки онҳо одатан дар он ҳаракат намекунанд, ки ба рушди қабз мусоидат мекунанд. Аз ин рӯ, бояд бисёр нӯшидан лозим аст ва он беҳтар аст, агар он шарбат, нӯшокиҳои мева, оби минералӣ бе газ, чӯҷаҳои алафӣ бошад.
- Барои маҳсулоте, ки аз ҳадди аққал дар меъда беҳтар карда мешаванд, меваҳои хушк - зардолу хушк, пӯст, мавсими, санаҳо, ва ғайра. Ин хӯрдани хоки хушкшудаи хушк ва кофӣ ҳалли худро меёбад.
- Барои маҳсулот, барои бегона фоида барои рӯда, шумо метавонед онҳо аз онҳое, ки ба secretion bile bile решаи. Окҳо дар якҷоягӣ бо либосҳо ва мушкилот бо як орган ба вазифаҳои дигар таъсир мерасонанд. Бо ёрии bile, равған дудҳо тақсим ва витаминҳо absorption. Илова бар ин, он пешрафти равандҳои доруворӣ ва fermentation пешгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, парҳез бояд дар якҷоягӣ яхмос, сметана, тухм мурғ, чарбу, равғани растанӣ, махсусан пӯст, ва ғ.