Мушкилии асосӣ барои талафоти вазнин аст. Агар мо онро ҳис накунем, пас, албатта, хӯрок мехӯрад, ва ҳама овоздиҳӣ метавонад вазни худро гум кунад. Бо вуҷуди ин, гуруснагӣ сигнали ҷисм аст, ки мегӯяд, ки барои харидани маводҳо зарур аст. Дар он ҷо чизе бад нест, танҳо баъзан мо худамон ин ҷавоби физиологиро ба бемории рӯҳӣ табдил медиҳем - мо гуруснаем, ҳатто вақте ки хӯрдем. Ҳамаи ин мушкилот аз пизишкони мо ва хӯроки нокомии мо, ки ба ҷои қонеъ кардани гуруснагӣ танҳо бо қувваи нав рӯбарӯ аст, меояд.
Дар натиҷаи ғизо, меъда мо васеъ мегардад ва ғизои зиёд талаб мекунад. Он рӯй ба шиддии шадид афтод. Аз ин рӯ, мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр барои кам кардани меъда ва иштиҳо дар яке аз қаҳрамонҳо мегӯям.
Витаминҳо
Пеш аз шикоят ва мубориза бо ихтилоли худ, боварӣ ҳосил кунед, ки «гурда гуруснагӣ» аломати норасоии ягон мавод нест. Организм дар шакли гуруснагӣ метавонад ба витаминҳо, канданиҳои фоиданок, дар як йод ғайриқонунӣ бифаҳмонад. Аз ин рӯ, маслиҳати аввалини мо дар бораи чӣ гуна паст кардани ихтиёрии шуморо дар бар мегирад, ки парҳези шуморо бо комплексҳои витамини ва маъданҳои маъданӣ ғанӣ гардонем. Як рӯз пас аз якчанд витаминиҳои нӯшиданӣ, шояд бо муборизаи гуруснагӣ бесамар набошад.
Маҳсулот |
Дар баробари маҳсулоти маҳсулоте, ки мо барои қисматҳои дигар ғамхорӣ менамоем, хӯрокҳои каме ғизо доранд.
Пеш аз ҳама, ин маҳсулоти «аз боғ» мебошанд. Онҳо асосан аз нахи, ки дар либосҳо ғарқ мешаванд ва ҳисси фишорро ташкил медиҳанд. Илова бар ин, йод аксар вақт дар меваву сабзавот пайдо мешавад, ки метаболизм ва фаъолияти ғадуди сипаршударо тағйир медиҳад. Илова бар ин, механизмҳои истеҳсоли serotonin ва мо бе ягон шириниҳо хушбахт мешавем. Ҳамин тариқ, маҳсулоти рақами 1 дар мубориза бар зидди иштиҳоҳо меваву сабзавот мебошанд.
Мушкилоте, ки барои бартараф кардани иштиҳо ба даст меоранд, мо чормағзро интихоб мекунем, танҳо намак намак.
Дигар роҳи хубе барои кам кардани иштиҳо ва шириниҳо барои шириниҳо шоколади сиёҳ аст. Дар муқоиса бо шир ва сафед, шоколади торик мо бо як ё ду ҳуҷайра, ва аз мазмуни шоколади сершумор (мо тавсия медиҳем, ки шоколад бо мазмуни коко на камтар аз 70%), ба ман бовар кун, ки шумо минбаъд ширинро дар хотир надоред.
Гандумҳо ва decoctions
Масъалаи талафот вазнин аст, гарчанде ки он имрӯз табиати пандемияро харидорӣ мекард, вале аҷдодони мо аз мо хеле фарқ намекарданд ва проблемаҳои бо таҷрибаи шикастнопазир қарордошта. Аз ин рӯ, барои кам кардани воситаҳои психологии иштиҳо кӯмаки шифобахши шифобахши дандонҳо ва чойҳо кӯмак хоҳад кард:
- alfalfa;
- Миқдор калон аст;
- Данделион;
- nettle;
- fennel;
- коғаз;
- дандон.
Аз ҳамаи ин наботот, онҳоеро, ки шумо мехоҳед ва чойро барои ҳар рӯз омода кунед, интихоб намоед.
Ҳамчунин як дорухат барои шўрбои беҳтарин, ки на танҳо ба пайвандони тибби анъанавӣ ҷалб карда мешаванд. Ин як шўрбои малина аст. Барои он, ним пиёлаҳои моторӣ гиред ва онро бо ду дона оби гарм пӯшонед. Биёед пеш аз хӯрок хӯрдан 5 соат кор кунем.
Ҳисси каме
Далели он, ки шумо бояд ба таври ғизоӣ суст шавед, шукрона кунед, ҳар кӯдакро медонед. Аммо на ҳамаи мо медонем, ки чӣ тавр ба шумо бе табақаи табақаи дӯстдоштаи худ дар як сония нигоҳ доред.
Ғайр аз ин, иштибоҳи мо бо ранг таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, шумо дар ҳайратовар нестанд, ки чӣ гуна хӯрокҳои ранги камолотро кам мекунанд. Шумо бояд рангҳои "нахӯред" -ро интихоб кунед ва истисно аз рангҳои ҳама намуди маҳсулот, мо ҳанӯз ҳам арғувонӣ дорем. Кӯшиш кунед, ки ҷояш, плитаҳои, пардаҳоро дар ошхона иваз кунед.
Хуб, агар шумо муборак бениҳоят дилбазане бо иштиҳо, шумо ҳатто деворҳоро ранг карда метавонед.