Шумо қарор кардед, ки ҳаёти худро тағйир диҳед, пас шумо хоҳед донист, ки чӣ тавр барои хӯрок хӯрдан шурӯъ кунед. Ман фикр мекунам, ки ҳама одамон мефаҳманд, ки он хеле содда нест, чунки хӯрокҳои бисёр зараровар ин одати аллакай ташкил ёфта, дар сатҳи психологӣ мебошад. Барои оғози он, шумо бояд худ бифаҳмед, ки чаро ба шумо лозим аст, ки хӯрок мехӯрад, чӣ гуна шумо ҳис мекунед ва пас аз он. Баъд аз ҳама, мушкилоти зиёде дорем, ки аз сабаби ғизои номеҳрубон, масалан, мӯйҳо ба назар мерасанд, сиёҳчаҳо ба назар мерасанд, нохунҳои пӯст ва ғайраҳо.
Акнун биёед якчанд маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна хӯрокхӯрӣ ва солимиро дида бароед:
- Бо пирӯзии хурд сар кунед - ҳадди ақал як маҳсулоти зараровар, масалан, нон. Дар аввал, барои шумо душвор хоҳад буд, он гоҳ чизи асосӣ мехоҳад ва хоҳиши бузург хоҳад буд.
- Санҷиши таҷҳизоти сӯзишворӣ ва партофташуда ҳамаи маҳсулоти зарароварро дар бар гиред, ва дар рехҳои ройгон, шумо маҳсулоти нав ва маҳсулоти аз ҳама муҳимро истифода мебаред, масалан, нон, нон, сабзавот, мурғ, маҳсулоти ширӣ. Акнун хонаи шумо бояд ширин, майонез, нимпаймо, бирён ва дуддодашуда дошта бошад.
- Чӣ тавр омӯхтани тарзи дурусти хӯрок хеле осон аст. Худи худхоҳро харид кунед ва вазифаи хеле осонтар мегардад. Бо шарофати ин дастгоҳ, шумо метавонед ҳатто шумораи зиёди хӯрокҳои лазизро аз компонентҳои фоиданок ҳамарӯза кунед. Шумо инчунин метавонед дар танӯр ва microwave пухтан.
- Вақти ройгонро барои ҷустуҷӯ барои лаззат, ва аз ҳама муҳим, хӯрокҳои муфид, ки бояд дӯстдоштаи шумо гардад. Дар ин ҳолат шумо ба Интернет, маҷаллаҳо ва куккҳо кӯмак мерасонед.
- Шумо бояд миқдори хӯрокро зиёд кунед, вале андозаи қисмҳои онро кам кунед ва аз ҳама муҳимтар аз хӯрок хӯред.
Ман фикр мекунам, ки шумо ҳоло ақаллан фаҳмидаед, ки чӣ тавр худро дуруст кардан мехӯред, ва ҳоло ҳама чиз дар дасти шумо аст, зеро ҳар як шахс мустақилона ояндаи худро интихоб мекунад.