Дар rhythm of life a metropolis душвор аст, ки ба бисёр вақт ба саломатӣ бахшида ва ҳама вақт хӯрок мехӯрад. Озуқаворӣ аз хӯрокворӣ, ашёи хомӯшона барои хӯроки нисфирӯзӣ, аксар вақт - набудани наҳорӣ ва хӯроки фаровон. Ҳамаи ин фаҳмост, оқибатҳои он низ ба бисёриҳо, ки тарзи ҳаёти фаъол доранд, ва имконияти хӯрдани хӯроки фоиданок надоранд. Дар натиҷа, вайронкуниҳои системаи ҳозима, намуди вазни зиёд ва мушкилот бо метоболизм. Барои онҳое, ки қарор доданд, ки худро ғамхорӣ кунанд ва мехоҳанд, ки якчанд дона пулро аз даст диҳанд, танзими ҳозима, вале дар айни замон наметавонанд роҳи ҳаёташро тағйир диҳанд. Мо 2-3 маротиба дар як ҳафта як шӯрбо бодиринг ва slimmer, такмил додани кори ҳамаи системаҳои бевосита, таъсис метаболизм.
Чӣ тавр он кор мекунад?
Ба шумо гӯед, ки чӣ тавр пухтан шӯрбо бодиринг бо бодиринг тару тоза. Бодиринг дорои миқдори зиёди об ва нахи, ин компонентҳо барои тоза кардани меъдаҳо, беҳтар кардани ҳозима, суръатбахшии метоболизм кӯмак мерасонанд. Аммо танҳо сабзавот пухта мешавад, то ки меню фарқ кунад, мо шӯрбо бодиринг тайёр мекунем, мо дорухатро барои бичашед интихоб мекунем.
Барои хӯроки зуд
Агар шумо аз кор ба хона баргаштаед ва барои озмоишҳои дароз дар он ҷо қувват ва вақти зиёд нест, мо шӯрбои бодиринги зудро дар кефир омода мекунем.
Компонентњо:
- бодиринг заминҳои хурди зардча - 2-3 дона.
- кефир 1-2,5% фарбеҳро, гӯшношунид - 1 пиёла;
- бодиён (сабзавот) - 6-10 шохаҳо;
- сирпиёз - 1 адад;
- floral асал ё офтобпараст - ½ tsp.
Омодагӣ
Ҳатто агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки аз даст вазни худро бигиред, кефир кам-фарбеҳро харед. Маҳсулоти маводи сӯзишвории миёна ба шумо лозим аст. Он баданро бо витамини бактерия ва сафеда таъмин мекунад, ва каме фарбеҳ аст, ки барои ҳолати муқаррарии пӯст мо зарур аст. Кефир мо тару тоза, зинда мекунем. Шумо метавонед йогуртавотро ба ҷои кефир бе саратонро истифода набаред, он низ хеле болаззат мешавад.
Пас, бодиринг ман бодиринг, бурида ба мукааб хурд, илова сирпиёз мазлум (ин сарчашмаи германиум), бодиён решакан, ки коҳишпазирӣ ва кӯмак ба муқаррарӣ кори кори меъда ва асал. Бо кефир пур кунед, омехта, биёед барои 5 дақиқа дар яхдон бияфед. Бодиринги ҷарроҳӣ, омехтаи кислотаи кефир, шириниҳо ва қайдҳои сирпиёз - он ҷодугар аст.
Агар шумо хеле гурусна бошед
Шӯрбо бодиринг ширин метавонад қаноатманд бошад - на ҳама пас аз ҳама мехоҳад, ки вазни даст ба даст орад, онҳое ҳастанд, ки орзу доранд, ки ҷуфти як килограммро ба даст оранд.
Компонентњо:
- бодиринг бодиринг тару тоза бо pimples хурд - 5-6 дона.
- сӯзишвории мурғи садақа ё бодҳои бодиққат - 200 г;
- тухмии тухмҳо пухта ва сабусакҳо - 10 адад;
- peppers Bulgarian ё папиша ширин - 1 порча;
- kefir 1% маводи ғизоӣ - 1 л;
- бодиён - 1 хӯшаи хурд;
- сабзии сабзавот - 3 sprigs;
- сирпиёз - 1 адад;
- Қаламфури заминии навҷамъовардашудаи навъ - пӯст;
- намак iodized - 1 пӯлод.
Омодагӣ
Мо як чизро окошозӣ мекунем. Гӯшт судак, тухм, бодиринг ва қаламфури ширин ба мукааб бурида шуд. Пеш аз он, сабзавоти ман, ќаламфури аз қисмҳо озод карда мешавад, ки мо тухмиҳоро тоза мекунем. Мо сиёҳ биносту решакан, сирпиёз, seasoned бо ќаламфури, намак ва рехт, kefir. Дар ин ҳолат беҳтар аст, ки истифода набаред, ки кефир хеле фарбеҳ аст, зеро он камтар зич аст. Хеле болаззат метавонад бо чунин шӯрчаи бодиринг бо наъузанд рӯй диҳад - мо як ҷуфт рухсатии наъш ё пӯсида бо намак дар моддаҳои хушк ва лаззат мебарем. Хуб, ва дар нусхаи марди ин шӯрбо шумо метавонед картошка судак, панир diced ё croutons илова кунед.
Танҳо лаззат
Хӯроки оддӣ оддӣ шӯрбо бодиринг аст. Барои ӯ, дар маҷмӯъ 2 компонент лозим аст: бодиринг ва сметана. Браузери мо ба картошка mashed якчанд бодиринг ва мавсими бо сметана мечашонем. Он рӯй медиҳад, ки хӯрокҳои хеле муфид, арзон ва осон аст.