Ҷанбаҳои занона тамоюли хеле зебо ва воқеиро дар соҳаи варзиш, ки ба кори худ бо ҳадафи эҷоди мақоми комилан нав, қавӣ, мустаҳкам ва таҳияшуда мусоидат мекунад. Барномаи физикӣ танҳо на танҳо дар тренинг бо толори гармофарӣ, балки хӯроки махсус, ки барои пароканда кардани метоболизм пешбинӣ шудааст, дар баромадан аз пинҳон кардани фарбеҳҳо ва сохтани миқдори мушакҳо, ки дар ин ҷо хеле муҳим аст, дохил мешаванд. Омӯзиши толори варзишӣ, ба монанди дар дигар варзишҳо, баланд бардоштани сатҳи тадриҷӣ.
Беморхона ва ҷисмонӣ
Ин варзишҳо ба якдигар хеле монанданд - онҳо маҷмӯи массиқҳои мушакиро, ки метавонанд ҳам бо ёрии ғизоҳои махсус, бо сели сафед ва бо ёрии тайёрии махсус (сафедаҳои сафеда ва ғайра) ба вуҷуд оянд.
Бо вуҷуди ин, функсияи функсионалӣ як намуди либоси занона аст ва одатан он маводи мухаддирро истифода намекунад (аммо, аз оне, ки аз рӯи тренинги физикӣ вобаста аст). Одатан организатсия тақдири худро тақозо менамояд: машқҳо бояд мунтазам бошанд, ва табобат - қавӣ.
Бозиҳои варзишӣ
Ҳамаи варзишгароне, ки баъд аз кори дарозу пурмашаққат ба худ дар мусобиқаҳо,
Аз хусусиятҳои ин намуди варзиш маълум аст, ки вазни муҳим нест: варзишгарон танҳо дар категорияҳои афзоянда иштирок мекунанд:
- камтар аз 158 см;
- 159 - 163 см;
- 164 - 168 см;
- зиёда аз 168 см.
Дар айни замон, ҳаҷми музди меҳнат ва ҳиссаи банақшагирифташуда ҳисоб карда мешавад. Тавре, ки дар фитнес, дар ин ҷо танҳо чаҳор мавқеъ вуҷуд дорад: қабат, пушт, ва чапу рост ва чап. Албатта, ин гуна рақобат ягон барномаи худсарона намебошад.