Сарфи назар аз он, ки моделҳо доимо боқимондаҳои танқидиро танқид мекунанд, тасвирҳои онҳо дар маҷаллаҳои мӯдӣ ва телевизион то ҳол натиҷаҳои мусбӣ меоранд, ва шумораи зиёдтари занҳо ҷисми худро дар оҳанг нигоҳ медоранд. Клубҳои фитнес бисёре аз синфҳоро пешниҳод мекунанд, ки бисёре аз онҳо хеле монанд доранд, ки тренерон зуд зуд хаста мешаванд ва баъзан онҳо ба ташвиқоти дарсҳо даст мезананд. Дар ин росто, дарсҳои ягона zumba, ки дар он аэрообика бо рақсҳои гуногуни рақамӣ бо тамошобин алоқамандӣ дорад, чаро дарсҳо хеле бебаҳо ва шавқоваранд.
Зумба барои навгониҳои
Барои тасвир кардани ҳаракатҳои, ки ба ин намуди варзиш, ба монанди zumba, рафта метавонанд, танҳо як дандонгари касбӣ, ки дар ин элементҳои омехтаи бегатори bachata, samba, мотинг, фламенко, сальса, afro ва hip-hop пайдо мешаванд. Тавре ки мегӯянд, беҳтар аст, ки як маротиба бинед, ки сад маротиба мешунавед - ба дарсҳои видео диққат диҳед.
Ҳатто агар дар аввал ба назаратон назар кунед, ки шумо наметавонед ба омӯзгор барои ҳама чиз саъй кунед, ин танҳо тарсу ҳарос ва чизи дигаре нестанд. Баъди 1-2 ҳафтаи омӯзиши мунтазами барномаи барномаи Zumba, шумо комилан ба ҳамаи ҷунбишҳо муваффақ хоҳед шуд, ҳисси воҳиди шумо ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд. Бояд қайд кард, ки дар ин самт ҳаракатҳои зиёде мавҷуданд, ки аз аэробика қарз гирифтаанд ва агар шумо як бор онро анҷом дода бошед, пас шумо барои оғози кори шумо осонтар мешавад.
Zumba: омӯзиш
Зимни машқҳои зумпури ба таври қувват, шавқовар, хурсандӣ ва баромадан аз онҳо хушнудист. Агар, барои баъзе сабабҳо шумо чунин имконият надошта бошед, пас дар хона хона кардан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, сарфи назар аз он ки аз он каме якчанд маротиба ба клуби фитнес рафтан лозим аст, зеро омўзгор ҳаракатҳои худро мефаҳмонад ва агар шумо коре нодуруст кунед, кӯмак мекунад.
Аммо zumba аз хонаи шумо ба синфҳои синф дар синфҳои зерин фоида меорад, агар шумо камтар аз 2-3 бор дар як ҳафта машғул бошед. Агар шумо zumba барои талафоти вазнинро интихоб кунед, он гоҳ ҳангоми иҷрои вазифаҳои зерин бодиққат амал кунед:
- он ҳамеша муҳим аст бо оғози гармидиҳӣ оғоз, хотима то як шоҳро;
- Ҳангоме ки ҳаракатҳои ҷаримавӣ бояд зич бошанд, тезтар пахш карда шаванд, ҷисм ба осонӣ ҳаракат мекунад;
- Сифати худро тамошо кунед: онро аз даҳони худ дур накунед.
Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки ба рақс ҳамроҳ шавед: якум, ба дарсҳои видеоӣ диққат диҳед ва ҳар як ҳаракатро фаҳмед, ки дар версияи пешниҳодшуда мо мефаҳмем. Ҳамин тавр, барои ҷалб шудан хеле осонтар хоҳад буд, ва зумба барои навҷавонон барои шумо осонтар кор мекунад.