Ҳоло, бисёре аз машқҳо мавҷуданд, ки ба даст овардани ғизо ва мустаҳкам кардани мушакҳо кӯмак мерасонанд. Аммо аз ин ҳам, ман мехоҳам гимнастикаро инкишоф диҳам. Баъд аз ҳама, ин яке аз сифатҳои зан аст. Ва чунин гимнастика вуҷуд дорад! Вай балет балет ном дорад. Ситораҳои балетии ҷисмонӣ на танҳо фишурдани он, балки пешгирии беҳтарин барои сутунмард шудан хоҳад шуд.
Баландии бадан: фоида
Намоишгоҳи балетии ҷисмонӣ беҳтарин Лотта Бурк аст, ки дар асоси идеяҳои худ тамоми барномаи "Лигаи ҷаҳонии стандарт", ки дорои унсурҳои классикҳои балетӣ мебошанд, ба вуҷуд омадааст. Ин идея фавран дар тамоми ҷаҳон гирифта шуд. Имрӯз дар байни хидматҳои клубҳои фитнес шумо метавонед "тренинги балетии бадан" бинед. Дар бораи гимнастикаи махсус чӣ гуфтан мумкин аст?
Ва хусусиятҳое, ки ӯ аз ҳад зиёд дорад:
- Баландии бадан як намуди рақсест, ки ба шумо имконияти инкишоф додани ритм ва шунавоӣ медиҳад. Баъд аз ҳама, омӯзиш ба мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқии мусиқӣ меояд
- Тасаввур кунед, ки балети классикӣ. Баъд аз ҳама, ин танҳо рақсҳои зебо нест, балки инчунин барои тамоми гурӯҳҳои мушакӣ бори дигар. Movements in the ballet based on rocking, which muscles no worse than any aerobics train.
- Дискҳои ягона ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед. Миқёси балетии банақшагирӣ ҳатто воситаи беҳтар аз вазнҳои қувваи барқ мебошад.
- Дигар бартарии беэътимод ба сутунмӯҳра мебошад. Тавре ки шумо дар хотир доред, дар балети классикӣ муҳим аст, ки шумо орзуи худро нигоҳ доред. Пас, ҳангоми тренингҳои балетӣ, шумо ба пушти сари худ нигоҳ доштан ва мустаҳкам кардани ғилофаи мушакҳои худ истифода мебаред.
- Омӯзиш хеле зуд аст ва шумо ҳис намекунед, чунки шумо метавонед гӯед, ки шумо рақс мекунед.
Таҷриба нишон медиҳад, ки балети бадан қариб танҳо як гимнастика аст, ки чунин организми ҷисмонӣ дорад.
Асосҳои балет
Шумо метавонед чунин гимнастикаи муфидро худатон кор кунед. Имрӯз, курсҳои зиёди видеоие доранд, ки ба шумо дар балетхона дар хона ёрӣ мерасонанд. Аммо бисёриҳо ба мутахассисони боварӣ имтиёз медиҳанд. Барои он ки шумо интихоб накунед, принсипи омӯзиш тағйир намеёбад.
Барои оғоз намудани он, зарур аст, ки равшантар шудани ҳаракатҳои асосӣ, ки аз он балет иборат аст: batman, plie ва дигарон. Дар ин ҷо диққати асосӣ на танҳо ба ғамхории мусовӣ, балки дар эстетикаи он. Дар қисми дуюми тренинг шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна эҷоди гурӯҳҳои рақсӣ аз ҳаракатҳои муайяншуда. Дар оинаи офтобӣ барои мусиқии мусиқӣ на танҳо тарғибу ташвиқи равған , балки аз шумо аз шубҳаҳои ҳаррӯзаатон дурӣ меҷӯед.
Баландии бадан барои навгониҳо метавонад аз аввалин тренинг омӯзад. Роҳбарони фитнес балет балетӣ ҳамчун воситаи беҳтарин барои занон барои муоширати ҷинсӣ, ҳаракати оҳангсозӣ ва пажӯҳиш - ҳатто тасвир.