Йога ҳангоме, ки мо нафас кашем. Боварӣ ба он душвор аст, вале дар ҳама ҳолатҳои болотар аз поён, пастсифат ёфтан мумкин аст. Дар асл принсипи нафаскашӣ дар лой аст. Баъд аз ҳама, моҳияти ин қобилияти ҷисмонӣ ва маънавӣ - баровардани муҳити энергетикӣ дар тамоми бадан, ва ин раванд танҳо вақте ки бадан комилан осон аст, имконпазир аст. Ва вақте ки мо мехоҳем, ки истироҳат кунем, мо чӣ кор мекунем? Бале, дуруст аст! Дар ин ҷо, бо экффисатсия (на ваҳй) дар yoga, ҳар аслан оғоз меёбад.
Pranayama
Аммо дар ин ҷо дар сари мо намефаҳмем, ки тасвири йо, ки шиками ҷилдро дар зери таъсири нафаскашӣ мегузорад. Ҳама ҳуқуқҳо гуногунанд. Дар yoga asanas нафаскашии доимӣ аз меъда истифода бурда мешавад, вале вақте ки pranayama дар сатҳи баланд иҷро мешавад, таъхирҳои ҳаво танҳо таъмин карда мешаванд.
Технологияи pranayama ба сатҳи дохилӣ таъсир мерасонад. Ҳамин тариқ, моро аз гипохапния муҳофизат мекунанд - норасоии гази карбон дар шуш. Дар навбати худ, hypocapnia боиси гипертония - зиёд фишори артериявӣ. Ва дар ибтидои ин давраи гиподинамия бояд пайдо шавад - набудани ҳаракат ва душмани аввалини инсонҳои муосир.
Нигоҳубини дуруст дар yoga ва pranayama дар асоси он аст, ки вақте вақте ки нафаскашӣ дар шушҳо гузаронида мешавад, бисёре аз карбон диоксидҳо ҷамъ меоранд, ки толорҳои хунро резонанд ва шумораи ками корҳоро зиёд мекунанд. Вақте ки мо пас аз таъхир кардани ҳаво нафрат дорем, шушҳои мо, ки пештар зиёд шудаанд, оксигени бештарро мегиранд.
Зарари вазнин
Дар нафаси йога бе зангзанӣ кардан мумкин нест. Вақте ки нафаскашӣ дер мешавад, гипокия (норасоии оксиген) рух медиҳад ва муҳити дохилии мо oxidized аст. Ҷараёни оксидкунӣ ба танаффуси тару тоза ва фаъолсозии истеҳсоли ферментӣ мусоидат мекунад.
Бо роҳи, барои таъхир дар нафаскашӣ, яъне роҳбарии бевоситаи раванди табиию фараҳбахш, линзаи фронтии ҷавоби посух медиҳад. Баъзан вақт, мо нафас кашем, ҳатто ҳунарҳои моро таълим медиҳем!