Дар намуди гуногуни намудҳои варзиш ғизо вуҷуд дорад ва варзишгариест, ки қарор кард, ки аз манфиатҳои худ истифода барад, ҳамеша бо саволе, ки бояд интихоб кунад. Масалан, агар шумо ба массаи мушак ниёз дошта бошед, бояд ба протеин (aka protein) ё аминокислотањои аминокислотањо диќќат дињед - моддае, ки организм аз протеин истењсол мекунад ва онро дар раванди ташаккули бофтањо омехта мекунад. Ба назар гиред, ки аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва варзишгарон барои чӣ лозиманд
Чаро мо ба оксиди аминокисо ниёз дорем?
Одамони амино пайвастагиҳои органикӣ мебошанд, ки дар он орган ба миқдори мушакҳо месозад. Он на танҳо барои мардон, барои наҷот додан лозим аст: ҷисми ҳар як шахс, ки асосан аз мушакҳо, балки аз равған иборат аст, ба назар мерасад ва заҳрогин. Илова бар ин, мушакҳои бештар дар бадан, бештар ба организм қодир ба ҳаёт аст, ки маънои онро дорад, ки шумо тезтар вазни худро гум мекунед. Илова бар ин, ба маҳдудиятҳои маҳдудкунандаи озуқаворӣ ниёз надорад.
Чаро мо ба аминокислотаҳои аминокислотаҳо дар организм кӯмак кардан мехоҳем?
Барои онҳое, ки доимо дар варзиш машғуланд, қобилияти аминокислотаҳои аминокислотаҳо ба зудӣ барқарор кардани мушакҳо баъди омӯзиш муҳимтаранд. Маблағи ин маблағҳо ба шумо имкон медиҳад, ки бори вазнинро зудтар тезтар кунед, бо осебпазирии мушакҳо мубориза баред ва масофаи мушакҳоро дар суръати тезтар кунед.
Оё ба шумо кислотаи амино ҳастед, ё шумо бояд протеинро интихоб кунед?
Оксидинҳо моддаҳое ҳастанд, ки бадан одатан аз протеин хориҷ мешавад, барои эҷоди сафедаи мушаххас барои сохтори сурб. Ин аст, ки дар асл, қабули сафеда ва қабули оксигенҳои аминокислотаҳо ҳамон як равандро ташкил медиҳанд, аммо танҳо оксидҳои аминокисса фавран аз марҳилаи навбатӣ сар карда метавонанд.
Дар айни ҳол, мутахассисон ҳанӯз дар бораи беҳтарин чӣ баҳс мекунанд. Баъзеҳо ба тарафдории равған меафтанд, зеро он дар таркиби он бештар табиӣ аст ва аминокислотаҳо аминокислотаҳо мебошанд, ки ин ҳозимаро пешгирӣ мекунад. Дигарон мегӯянд, ки кислотаҳои аминокислотаҳо беҳтаранд, чунки қабул кардани моддаҳои охири кори кори ҷисмонӣ мерасонад. Интихоби шумо ин аст, аммо дар хотир доред, ки шумо бояд ба ғизои варзишӣ захира кунед: танҳо маҳсулоти маҳсулоте, ки аз ҷониби истеҳсолкунандагони машҳур истеҳсол мешаванд, ва дар алоҳидагӣ дар ихтиёрҳои махсус ҷойгиранд.
Беҳтар аст, ки пеш аз машваратдиҳӣ машварат пурсед ва аз рӯи маълумоти муфассал дархост кунед, ки чаро ки аминокислотаҳои аминокислотаи BCAA ва дигарон заруранд. Танҳо пас аз маслиҳати мутахассисон имкон дорад, ки чунин маблағҳоро харидорӣ карда тавонад, аммо ҳеҷ ваҷҳ ба худ ихтиёрдорӣ нест.