Имрӯз, тарзи ҳаёти солим устувор гардид. Аммо ин танҳо ройгон кардани одатҳои бад ва машқҳои ҷисмонии мунтазам нест, он ғизои солим, ки асос барои ҳама чиз ҳисобида мешавад. Бисёре аз одамони муосир ба ёрии равшани ғизо кӯмак мекунанд, ки шуморо бо роҳи дуруст роҳнамоӣ мекунанд, дар бораи принсипҳои хӯроки сабзавот ва манфиатҳои маҳсулоте, ки маслиҳат медиҳанд, мунтазам дар парҳези худ ҳамаи пайвандони тарзи ҳаёти солимро дар бар мегирад.
Мавқеи ҳозираи мо бо шӯрбои хушсифат, ки бисёре аз боқимондаҳои пластикӣ доранд, бо ин ду маҳсулоти тамоман фарқ мекунанд. Шӯрбо сабзавот як пӯсти ғалладон аст, ки ҳангоми вуруди орд хориҷ карда шудааст, дар асл, ин қисми партови истеҳсолот аст.
Маблағҳои санги сиёҳ
Бисёр ғизои солим дар бораи хусусиятҳои судманди банан мегӯянд. Пеш аз ҳама, истеъмоли мунтазами саг дараҷаи холестеринро ба таври назаррас коҳиш медиҳад ва метавонад пешгирии хуби диабети тавлид кунад, ба организми ҷисм аз ҷисм таъсир мерасонад ва таъсири он ба кори системаи рагҳои рентгенӣ мебошад. Таҳқиқоте, ки дар Бритониёи Бритониё гузаронидаанд, исбот карданд, ки дар байни дигар чизҳо С. ҷасади ҷароҳати вазнини colonро муҳофизат мекунад. Бри дорои витаминҳо E ва K, фосфор, оҳан, калий ва калорияҳои изофӣ.
Агар шумо дар таркиби хӯроки худ рехтед, дар хотир доред, ки дар ҳама чиз ба шумо лозим аст, ки ченакро чен кунед, дараҷаи рӯзаи маҳсулот 30 г аст. Пеш аз хӯрдани намакоб, шумо бояд бо оби ҷӯшон кор кунед ва дар об 30 дақиқа гиред, ҷисм ва мушкилот бо рӯдаҳо пайдо мешавад.
Мазмуни калорияи санги сиёҳ
Саволи суғурта дар бораи чӣ қадар калорияҳо дар шӯрбошӣ, мо арзиши биологии маҳсулотро қайд хоҳем кард. Дар 100 грамм маҳсулот 265 ккал, протеин - 17 г, фарбеҳро - 7 г, ва карбогидратҳо - 66,5 грамм ғамхорӣ мекунанд. Пас, талафоти вазнин бояд бо ғамхорӣ ғамхорӣ кунад, ба ҳаҷми қисмат диққат диҳед ва онро истифода баред.
Дар хотир доред, ки равған, сарфи назар аз миқдори калорияи калория, як ёрирасандаи хуб дар талафоти вазн аст, чунки онҳо карбогидратҳо суст доранд, ки маънои онро дорад, ки онҳо сусттар шуда, дараҷаи глюкоза хунро нигоҳ медоранд. Ва фаромӯш накунед, ки онҳо хуби моеъро ғизо медиҳанд, яъне маънои онро доранд, ки онҳо зуд ба ҷисми ғазаб меафтанд, дар ҳоле, ки ҳангоми парҳез кардани парҳез, дар равғани суфиашон парҳез кунед.